A harcos étrendje alkalmas-e sportolóknak
Darío Santanát kérdeztük a fisicología.com-tól
Yolanda Vazquez Mazariego
A Sport Life-nál szeretnénk megkérdezni a szakértőket a minden évszakban felmerülő táplálkozási és sportproblémákról, és ők frissítenek minket, hogy megfelelően tájékoztathassuk Önt
Pár évadon keresztül hallottunk aHarcos étrend”, mind a fogyás, mind az egészség javítása és az energia megszerzése érdekében.
Amit a Warrior Diet-ről találtam, az nem sokat győzött meg, ezért Darío Santanát kérdeztem a blogból www.fisicología.com, kit tartok jó szakembernek hazánkban a táplálkozás és a sport terén, és ki gondol a harcos étrendjére, ha hatékony és ajánlott-e sportolóknak.
Mint mindig, Darío gyorsan és a szokásos hatékonyságával válaszolt nekem. Köszönöm Darío! és naprakészen hozott minket. Itt hagyom neked a lekérdezést.
Ez a cikk a Sport Life magazin novemberi számának előzetesét mutatja, jelenleg az újságosstandoknál.
Helló, Darío. Mi a véleményed a harcos étrendjéről? Ajánlanád a sportolóknak? Ok, vagy sem? Milyen sportokban vagy helyzetekben?
A Warrior Diet az étkezés egy ciklusban, hosszan tartó alacsony táplálékfogyasztással és rövid túlfogyasztással. Azt népszerűsítették, mint a fogyás hatékony módját, az energiaszint és a mentális tisztaság javítását.
2001-ben hozta létre Ori Hofmekler, az izraeli különleges erők egykori tagja, aki átállt a fitnesz és a táplálkozás területére.
Azok az emberek, akik napi 20 órán át „gyorsan” követik ezt a diétát, majd éjjel 4 órán keresztül annyi ételt fogyasztanak, amennyit csak akarnak.
A 20 órás éhezési időszak alatt kis mennyiségű tejtermék, kemény tojás, nyers gyümölcs és zöldség fogyasztható, valamint rengeteg kalóriamentes folyadék. Az étkezéstől számított 4 órán belül ajánlatos feldolgozatlan, egészséges és biotáplálékot fogyasztani.