A három legjobb étrend, amelyet követhet az új évben

Ha fogyókúrás étrendre törekszik, gondoskodik az egészségéről, jobban néz ki, védi a szívét vagy olyan betegségeket irányít, mint a cukorbetegség, az Egyesült Államok A News & World Report minden évben közzétette rangsorát a a legjobb étrend, amelyet követhet az új évben és akkor részletesen megmutatjuk.

legjobb

Noha a rangsor elosztja a különböző típusú étrendeket célok szerint, végül a a legjobb 3 diéta legjobbja minden célra, amelyet a mediterrán étrend és a DASH diéta vezet, és amelyet az újszerű és trendi flexitárius étrend követ.

mediterrán diéta

A mediterrán régió hagyományos étrendje a magas alkoholfogyasztáson alapul hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak, hal, olívaolaj, mint fő zsír és a baromfihús kisebb mértékben. A vörös hús sokkal alacsonyabb fogyasztással és rendszeres fizikai aktivitással az egészséges életmód részeként.

Ez az egyik olyan étrend, amelynek minden célra a legtöbb haszna van, és amely az eddigi legtöbb tudományos támogatást nyújtja, ahogy kínálja pozitív hatások a testen belül és kívül egyaránt.

Jól alkalmazkodva fogyáshoz használhatjuk, vigyázva az egészségre és javítva fizikai megjelenésünket.

DASH diéta

Neve az angol rövidítéséből származik: Dietary Approaches to Stop Hypertension ("táplálkozási megközelítés a hipertónia megállításához"), és mivel sajátos célja hozzájárulhat a magas vérnyomás szabályozásához bár előnyei kiterjeszthetők egészségünk, sőt fizikai megjelenésünk más szempontjaira is.