A három legjobb gyakorlat a farizom tónusára

Tudta, hogy az úgynevezett "farizom" három különböző izomból áll? Ezek a gluteus maximus, medián és kiskorú, és mind együtt alkotják azt a területet, amelyet olyan nehéz tónusozni, vagy "ahol a hát elveszíti a nevét". Mivel három különböző izom létezik, ma elmagyarázzuk, mi az egyes funkciók és hogyan milyen gyakorlatot kell tenni az egyes részek hangosításához.

legjobb

E három gyakorlat mellett, amely nem hiányozhat az edzésből, adunk még egy extrát azok számára, akik kissé "hűvösnek tűnnek" és szeretnének adjon némi hangerőt a hátuljához. Mindent előkészítettünk, hogy ezen a nyáron megmutathasson egy filmet: csak le kell edzeni!