A "Harvard Plate", egészséges táplálkozáshoz és fogyáshoz

A Harvard Egyetem Közegészségügyi Iskola a táplálkozás és a dietetika legmodernebb tanulmányaival frissítette az ételpiramis fogalmát.

A SPORT LIFE csapatunk azon dolgozik, hogy Ön fitt és tájékozott maradjon, és a hirdetési bevételek csökkenésével most minden eddiginél nagyobb szükségünk van a támogatására. Legyen prémium, csak havi 1 eurótól (1. hónap ingyenes), és lehetővé teszi számunkra, hogy folytassuk a tartalom fejlesztését, miközben exkluzív cikkeket élvezhetünk, hirdetések nélkül böngészhetünk, és csak az előfizetőknek szánt extra tartalmat.

2011 óta, amikor a táplálkozási szakértők a Harvard Közegészségügyi Iskola a szerkesztők pedig Harvard Health Publications elutasítva a hagyományos étkezési piramist, sokkal reálisabb koncepciót dolgoztunk ki, felhasználva aAz egészséges táplálkozás lemeze"útmutató a kiegyensúlyozott étrend megalkotásához a modern társadalom igényeihez igazodva, figyelembe véve a valóságot, például az ebédládák használatát az étkezés munkahelyre szállításához vagy az egészséges és kiegyensúlyozott" gyorsétterem ".

5 fogalomban

A kiegyensúlyozott lemez elkészítését ebben az öt fejezetben lehet összefoglalni, és emlékeztetésképpen ezt az infografikát úgy készítettük el, hogy a felhasználók a hűtőszekrény ajtajára ragaszthassák, vagy mobiltelefonjukon hordhassák.

1 Készítse el ételeinek nagy részét zöldségből és gyümölcsből (½ tányér). Próbáljon beépíteni színt és változatosságot, és ne feledje, hogy a burgonya nem számít zöldségnek az Egészséges étkezési tányéron, mert negatívan befolyásolja a vércukorszintet.

---