A has térfogatának edzésének fontossága
Ha valami valóban jelöli a test definícióját, akkor az kétségtelenül a hasüreg, mivel főszabály szerint a zsír felhalmozódása mindig ezen a területen van, de általában a térfogati szakaszban levonják fontossága a has edzésénél a többi izomcsoport tekintetében.
Bár mind a hasi, mind a ferde izmok olyan izmok, amelyeknek általában nincs szükségük nagy izomtérfogatra, hogy megmutassák magukat, és ezért általában nem a legteljesebb mértékben edzik térfogatát, ebben a bejegyzésben megpróbáljuk tisztázni a has térfogatának edzésének fontossága.
Hangerő edzés
Mindannyian, akik követjük a mennyiségi edzést, rájöttünk, hogy a zsír, amelyet ez felhalmoz felesleges szénhidrát, amelyet megesznek a kalóriabevitel biztosítása érdekében és hogy az izom a lehető legkevesebbet szenved, főszabály szerint a hasra és az ágyéki területre összpontosít.
De ezeken a területeken nem mindenki halmoz felesleges zsírt, lehet rendelkezzenek e tartalék felhalmozási területeivel zsíros energia, például a borjak, a fenék, vagy olyan genetikával rendelkezik, amely szinte egyenletesen osztja el a zsírt a testben.
A mennyiségre összpontosítva és az étrend megváltoztatásával, amelyet általában az év többi részében követünk, az első dolog, ami általában elvész, a hasi meghatározás, ezért elveszíti az érdeklődés a képzés iránt ezen a területen, mivel bármennyire is képezzük azt a képzés idején, nehéz lesz látni egy fejlődést.
Specifikus edzésprogram a hasra térfogatban
Általában az emberek többségének meghatározásakor Heti három napos edzést tartanak, ez lenne a maximális edzés, mivel a heti három napnál hosszabb edzés nem teszi lehetővé, hogy ez az izomterület pihenjen a munkából és a hipertrófiából.