Tudod, milyen fizikai tevékenységet kell végezni az alkatod szerint Érezd magad
Ebből az alkalomból elmondom neked, miért fontos rendszeresen fizikai tevékenységet végezni.
Az ájurvéda szerint ez az egyik olyan gyakorlat, amelyet naponta be kell vennünk a rutinba. Elősegíti a toxinok eltávolítását, és mindkettőt segíti optimális állapotban tartsa azokat a csatornákat, amelyeken keresztül a tápanyagok keringenek tetszik testi és lelki egészségének megőrzése .
A megfelelő gyakorlat elvégzése rendkívül fontos ismerje alkotmányát és egészségi állapotát, mivel inkább az egyensúlyt, mint az ellenkező hatást kell elősegítenie. Ez is kényelmes vegye figyelembe az évszakokat és az időjárást ahol találkozunk, mert számoljon az érintett dosákkal, és így kerülje el az esetleges egyensúlyhiányokat .
A gyakorlat Vata doshának.
Ha alkotmánya túlnyomórészt Vata, akkor ne feledje, hogy bármilyen sportot a visszaéléseken alapul aerob tevékenységek (aerobik, kocogás, spinning, tenisz, korcsolyázás, síelés vagy hasonló típusúak), amelyek elvezethetnek terhelje túl saját fizikai állóképességét, növekedni fog a Vata doshában, és ezért a egyensúlyhiány a testedben .
Hasonlóképpen, ha a testmozgás a nyár után, az ősz beköszöntével fokozódik; Akár azzal a szándékkal, hogy elveszíti a megnövekedett súlyt az ünnepek alatt, akár azzal a céllal, hogy valamilyen sporttevékenységet végezzen az iskola kezdetéig, abban az évszakban találja magát, ahol a Vata a legmagasabb. Ez a szél növekedése és a hőmérséklet csökkenése miatt következik be, ezért nagyobb egyensúlyhiányt fog okozni benned. Próbáljon olyan tevékenységeket választani, amelyek egy kicsit jobban lehorgonyozzák a földre, mint pl könnyű gyaloglás, jóga vagy pilates, vagy egyéb emeleti tevékenységek .
A gyakorlat Pitta doshának.
Ha alkotmányod túlnyomórészt Pitta, akkor neked kell Kerülje el minden olyan sportot és tevékenységet, amely túlzottan növeli a testhőmérsékletet (típusú crossfit, testszivattyú, rövid versenyek nagy sebességgel, súlyemelő tevékenységek ...), valamint szaunák, fürdések nagyon forró vizekben, hosszan tartó napsugárzás stb. . Amikor a Pitta dosha uralkodik, a tűz elem magasabb a testünkben, és olyan tevékenységekkel, amelyek fokozzák a véráramlást és a szív pumpálását, több üzemanyagot adunk a tűzhöz. Ebben az esetben előnyösebb, ha választja nem túl intenzív vízi tevékenységek és/vagy földi tevékenységek, mint az előző esetben.
Ezenkívül különösen óvatosnak kell lenni mindezekkel a nyári szezonban, amikor a Pitta dosha a legmagasabb a napsütéses órák és a hőmérséklet növekedése miatt.