A hasi zsír elvesztése kardiógépekkel- Sport Fitness Store
Csak egy kardiógéppel kalóriát égethet el, emelheti pulzusát és fogyhat. Továbbá, ha a hasi zsír elvesztése a célod, akkor az intervall edzés ideális az eléréséhez.
Futópad rutin a hasi zsírégetéshez
Időtartam: 13 perc
| Idő | Hajlam | Sebesség |
| 1 perc | 0% | 5km-6km |
| 1 perc | 0% | 6km-8km |
| 1 perc | 0% | 8km-11km |
| 1 perc | 0% | 9km-12km |
| 1 perc | 2% -4% | 9km-11km |
| 1 perc | 6% -8% | 9km-11km |
| 1 perc | 8% | 6km-8km |
| 1 perc | 8% -6% | 9km-11km |
| 1 perc | 4% -2% | 9km-11km |
| 1 perc | 0% | 8km-20km |
| 1 perc | 0% | 4km-8km |
| 1 perc | 0% | 8km-20km |
| 1 perc | 0% | 4km-8km |
Ha futópadot szeretne vásárolni, itt láthatja, hogy mi áll rendelkezésünkre
Fogyjon el a hasi zsír ezzel az elliptikus rutinnal
Időtartam: 20 perc
| Idő | Kitartás | Akció |
| 3 perc | 3-5 | Fűtés |
| 2 perc | 7-10 | Növelje az állóképességet |
| 1 perc | 3-5 | Felépülés |
| 1 perc | 8-12 | Gyorsítson |
| 1 perc | 3-5 | Felépülés |
| 1 perc | 7-12 | Gyorsítson |
| 1 perc | 3-5 | Felépülés |
| 7 perc | Ismétlés: 60 mp nagyon erős 60 mp helyreállítás | |
| 3 perc | 0-3 | A vonat simábbá válik, amíg kész |