A hasizmok megformálásához a diéta többet számít, mint a testmozgás
Szakértők szerint visszatérő hiba azt gondolni, hogy csak ezen a területen lehet csökkenteni a zsírt
Ha Ön azok közé tartozik, akik több száz ülést végeznek az edzőteremben, és még mindig nem tudják ezt a területet faragni, akkor valószínűleg nagyobb figyelmet kell fordítania arra, hogy mit eszik.
A táplálkozás és a fizikai kondicionálás szakértői szerint a hasi terület meghatározása 70% -tól függ az ételtől és 30% -tól az elvégzett fizikai tevékenység típusától.
"Az emberek azt a hibát követik el, hogy azt gondolják, hogy csak hasizom esetén fognak megjelenni. Ha rendellenes étrendet követ, akkor a testmozgás önmagában nem garantál semmit" - mondta Erick Sánchez, a Major Soccer Team fizikai edzője.
Kathryn von Saalfed táplálkozási szakember hozzátette, hogy bár az izmok meghatározása ebben a zónában edzést igényel, az étrend az a tényező, amely nagyobb hangsúlyt igényel ".
Mindkét szakember biztosította, hogy a szőnyegen végzett erőfeszítéseket megfelelő szénhidrát-, fehérje- és folyadékbevitelnek kell kísérnie, hogy garantálják a testzsír százalékos csökkenését, a gyógyulást és az izomnövekedést.
"Ha finomított, könnyen emészthető liszteket, például rizst, fehér kenyeret, süteményeket vagy péksüteményeket fogyasztunk, mi történik, az ezekből a termékekből származó felesleges kalória általában derékig megy" - magyarázta a táplálkozási szakember.