A hat kulcs ahhoz, hogy ne fogyókúrázzon

Hányszor kezdtük el a fogyókúrát és nem fejeztük be? Vagy ami még ennél is rosszabb: elértük a célunkat, de néhány hónap alatt visszanyertük, vagy akár megdupláztuk a kezdeti súlyt ... Általában olyan emberek, akiknek mindig problémái vannak a hízással, és ahogy mondani szokták: diéta ”, soha nem sikerül az egészséges testsúlyt fenntartaniuk az idő múlásával. Az ok (ha nincs egészségügyi probléma) nagyon egyszerű: még soha nem voltak jó étkezési szokásaik, mert gyermekkoruktól kezdve nem csepegtették őket. Olyan emberekről van szó, akik életük végéig túlsúlyosak vagy elhízottak, kivéve, ha a változás mellett döntenek. Hogyan kell csinálni? Marta Lorenzo táplálkozási szakértő alábbi tippjei segítenek orvosolni ezt a „farkát harapó tőkehalat”.

hogy

  • Legyen teljesen pszichés. Nincs haszna olyan rendszer indításának, amelyet nem fogunk befejezni. Szokja meg azt a gondolatot, hogy a túlsúlytól függően több-kevesebb időre lesz szükségünk.

  • Ne legyen érzelmi instabilitás. Úgy értem, hogy nincsenek problémáink, akár családból származnak, akár a munkahelyünkről. Ha olyan emberek vagyunk, akik idegünket és szorongásunkat táplálék útján terjesztik, a rendszer csak több stresszt okoz számunkra, és nem érjük el a célt. Várja meg, hogy nyugodtabb legyen. Abban az esetben, ha ezt az érzelmi problémát a túlsúly, a bátorság okozza, ez a te pillanatod.

  • Keressen egy évszakot, amikor nincs sok társadalmi vagy családi elkötelezettsége. Nehéz összpontosítani a jó étrendre, ha mindig hiperkalórikus ételek vesznek körül minket. Tehát nem, a karácsony nem a legjobb idő.