A hat nélkülözhetetlen étel, ha szoptat - Emedemujer El Salvador

Az anyatej mindent tartalmaz, amelyet a csecsemőnek az élet első hat hónapjában meg kell inni. Ebben az időszakban szükség van az ápoló anya megfelelő táplálására; Csak akkor tudja gyermekének a legjobb étrendet adni, miközben egészséges és energikus marad. Vegye figyelembe az ételeket, amelyeket meg kell fogyasztania, ha szoptat.

szoptat

Ha anya lesz, vagy már szoptat, vegye figyelembe ezeket a táplálkozási tanácsokat.

Enni való ételek, ha szoptat

1. Alacsony zsírtartalmú tej

Javasoljuk, hogy az ápoló anya tejtermékeket fogyasszon, mivel ezek elengedhetetlenek a csecsemő csontmineralizációjához. Az is kényelmes, ha naponta négy adagot fogyasztunk, előnyösen alacsony zsírtartalmúak.

2. FEHÉRJE

Az olyan fehérjék, mint a hús, baromfi, hal és kagylók szükségesek a csecsemő tejtermeléséhez. Ha az ápoló anya nem fogyaszt elegendő fehérjét, a test a saját izmaiból veszi fel. Ugyanez történik a vas és a folsav esetében is, főleg a húsban található meg, ha a mennyiség nem elegendő, az anyát vérszegénység fenyegeti.