A hat ok, amely megakadályozza a fogyást - Diario El Sol

Életmódjában számos olyan tényező van, amely befolyásolhatja a hormonjait, és stagnálhat a fogyás erőfeszítéseinek.

Előfordulhat, hogy a „kevesebbet egyél és többet sportolj” formula nem működik, és nem érted, miért. Életmódjában számos olyan tényező van, amely befolyásolhatja a hormonjait, és stagnálhat a fogyás erőfeszítéseinek:

1- Stresszes vagy: Akár fizikai, akár érzelmi stressz esetén a test védelmi állapotba kerül. Felszabadítunk egy kortizol nevű hormont a sürgősségi ellátás érdekében, ami teljesen egészséges. Krónikus stressz esetén azonban a hormonszint megváltozik, és a kortizolfelesleg inzulinrezisztenciához, csontsűrűség csökkenéshez, izomtömeg-csökkenéshez és súlygyarapodáshoz vezethet.

2- Ön kalóriákat számít: Sokan azt feltételezik, hogy kevesebb kalória fogyasztása fogyni fog, sajnos a test ebben az esetben is sürgősségi módba lép, az éhség miatt, ezzel ellentétes hatást váltva ki, ha mindenáron meg akarja őrizni az elfogyasztott kalóriákat. A "minőségi kalóriákra" kell koncentrálnunk, nem pedig a "kalóriamennyiségre". Nagyon gyakori hiba az étrend vagy a „könnyű” ételek fogyasztása. Jó tudni, hogy többségük olyan kémiai adalékanyagokat tartalmaz, mint az MSG, hidrolizált fehérjék, édesítőszerek, mesterséges aromák és színezékek, amelyekről kiderült, hogy anyagcsere-problémákat okoznak, növelik az inzulinszintet, megváltoztatják a hormonális egyensúlyt és így szabotálják erőfeszítéseiket veszteséggel. súly.

---