A helytelen étrend károsíthatja az agyat
Érdekelnek a különböző étrendek, és még mindig nem fogysz? Elég lehet egy "boldogságdiéta" betartása, és minden megoldódik.
Különböző étrend
Gyakorlatilag már mindenki tudja, hogy a mai modern étrend, amelyet amerikaiaktól másolnak, nem tesz jót az ember fizikai állapotának - ezek feldolgozott élelmiszerek, nevezetesen sok cukrot és méreganyagot tartalmaznak. És ez okozza számos, a világot fenyegető betegséget, például az elhízást. Kevésbé ismert tény, hogy ez a fajta alultápláltság agyi állapotunkat is befolyásolja, depressziós járványt okozva, legalábbis ezt mondja Drew Ramsey, a The Happiness Diet társszerzője. A pszichiáter szerint számos tanulmány kimutatta, hogy az elhízott emberek agya gyorsabban öregszik, mint normál testsúlyú társaik. Ezenkívül kiderült, hogy hosszú távon a túlsúly a demenciával is összefügg.
„A boldogság-étrend azonban figyelembe veszi az agy szempontjából a tápanyag-bevitelt, figyelembe véve a jobb mentális egészséget. Bár ezzel a diétával fogyás érhető el, a fő cél az agy növekedése - mondta Ramsey. A Tyler Graham egészségügyi társszerzővel közösen kidolgozott étrend a boldogság létfontosságú elemein alapszik. Így például a B12-vitamin, amely részt vesz az agysejtek termelésében, valamint a magnézium, a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak, amelyek javítják az emlékezetet, ellensúlyozzák a szezonális depressziót és növelik az idegsejtek erejét, tevékenységének középpontjában állnak. diéta. A könyv szerzője úgy véli, hogy a táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik az elsődleges megelőzésben a pszichiátria területén, amit bizonyít az a tény is, hogy ha valaki például nem fogyaszt elegendő kalóriát, depresszióssá és ingerültté válhat. Mindez azonban megfelelő étrenddel megváltoztatható.