A Herbalife független tagja - kiegyensúlyozott táplálkozás
A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítja Önnek azokat a tápanyagokat, amelyekre mindennap szüksége van, hogy aktívak legyenek, népszerűsítsék és fenntartsák az egészséges életmódot, és teljesítsék az ön fittségi vágyát. A helyes táplálkozás kiegyensúlyozott étrendben van. Ha elkötelezi magát ezen egyszerű táplálkozási irányelvek mellett, akkor elérhető lehet a jó egészség.
"Az egészséges és aktív életmód érdekében minden nap kezdje kiegyensúlyozott táplálkozással és nélkülözhetetlen tápanyagokkal".
Steve Henig, Ph.D., tudományos vezető vezérigazgató, Herbalife
Egészséges reggeli
Kezdje jól a napot! A reggeli fontos, mivel aktiválja az anyagcserét és ellátja az energiával az egész napot.
TANÁCS: Egészséges reggeli, egészséges választás
Reggelire élvezze a Forma-1 rázás sovány tejjel, gyümölccsel és Egyéni fehérjepor, igényeinek megfelelően.
Kis gyakori étkezések
A nap folyamán kicsi és gyakori adagok fogyasztása segít elkerülni az energia-összeomlást és az egészségtelen snack utáni vágyakat.
Tápláló falatok
Gyümölcsök, zöldségek és kis adagok fehérje, például dió, joghurt vagy alacsony zsírtartalmú sajt reggel közepén és délután segít elkerülni a túlevést ebédnél vagy vacsoránál.
Rendszeres hidratálás
Ügyeljen arra, hogy rendszeresen fogyasszon folyadékot a megfelelő működés érdekében vizes .
Esszenciális tápanyagok
A szervezetnek tápanyagokra van szüksége a megfelelő működéshez és az egészségének megakadályozásához. A kiegyensúlyozott táplálkozás a megfelelő tápanyagmennyiség megszerzéséről szól. Az ember számára nélkülözhetetlen tápanyagok a fehérjék, szénhidrátok, zsírok és az olajok, ásványi anyagok, vitaminok és víz.
Vitaminok és ásványok
Fontos részét képezik a test és a metalizmus egészséges működéséhez szükséges kiegyensúlyozott étrendnek.
Kiegyensúlyozott étrend
Táplálja a testét
Testünknek minden nap bizonyos mennyiségű tápanyagra van szüksége, amelyek különböző ételekben találhatók.
Fehérje
Segítsen az izmok erősítésében.
Szénhidrátok
Biztosítson üzemanyagot a tevékenységekhez.
Egészséges zsírok
A „jó” zsírok hozzájárulnak a zsírban oldódó vitaminok megfelelő felszívódásához.
Rost
Segítik az emésztőrendszer működését.
Fehérje
Formálják és fenntartják a test szöveteit, energiaforrást biztosítanak és javíthatják az anyagcserét. Egyél két-három adag fehérjét különböző forrásokból minden nap.
• Állati fehérjék vannak húsban, halban, baromfiban, tojásban és tejtermékekben.
• A növényi eredetű élelmiszerekben, például a babban és a lencsében fehérjék vannak, az állati fehérjékkel ellentétben a növényi eredetű fehérjékben nincs koleszterin és kevesebb zsír van
Az egészséges fehérjék közé tartozik a hal, a csirke, a szójabab és a lencse.
Szénhidrátok
A test elsődleges üzemanyag-forrása, amely elengedhetetlen a napi teljesítményhez, beleértve a testmozgást is.