A Herbalife táplálkozási dietetikusok-táplálkozási szakemberek; n az LA Galaxy segítése - Blog
Kategóriák
Legutóbbi hozzászólások
Hogyan lehet jó úton maradni stressz idején
Bűnös ünnepi harapnivalók
Télen aggódsz a bőröd miatt? Ezek a tippek segíthetnek
Élvezze az év végi partikat anélkül, hogy hüvelykeket adna a derekára
Teljes test edzés 2
A Herbalife táplálkozási dietetikusok-táplálkozási szakemberek segítenek az LA Galaxy-ban
A Herbalife táplálkozási dietetikusai-táplálkozási szakemberei segítenek az LA Galaxy-nak eljutni a csillagokba
Dana Ryan, Ph.D., M.A. - Teljesítmény- és sportoktatási igazgató | Herbalife táplálkozás | 2018. május 17
A Herbalife Nutrition-nál segítünk az embereknek céljaik elérésében, és ezt nagyon komolyan vesszük, mint a Los Angeles Galaxy futballcsapatának büszke szponzorait. Az év elején bejelentettük, hogy két Herbalife táplálkozással regisztrált dietetikus-táplálkozási szakembert (Brooke Ellison és Nicolette Leffler) felvettek. A cél az, hogy szorosan együttműködjünk a csapat sportolóival, és segítsük őket megérteni sajátos táplálkozási és hidratálási igényeiket, miközben egyensúlyban vannak állandó utazásukkal és gyakorlataik fizikai kihívásaival, annak érdekében, hogy az edzésnapokon csúcsteljesítményt érjenek el.
A gyepek, a mezők és az öltözők olyan területek, amelyeket ezek a dietetikusok-táplálkozási szakemberek már ismernek. Brooke két szezont dolgozott az LA Galaxy sporttáplálkozási csapatánál. Táplálkozástudományi diplomát szerzett a Kaliforniai Állami Egyetem Long Beach-től (CSULB), valamint táplálkozástudományi és táplálkozástudományi diplomát szerzett az Új-Mexikói Egyetemen. Nicolette, a Herbalife táplálkozási oktatási koordinátora táplálkozási oktatási programokat vezet a Galaxy Akadémiába beiratkozott legfelső szintű fiatal sportolóknak és a Galaxy II-nek, az LA Galaxy hivatalos tartalékcsapatának. Korábbi tapasztalatait a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen (UCLA) alkalmazza, ahol a kollégiumi sportolók első osztályával dolgozott együtt a sport étrendben. CSULA) és az UCLA pszichobiológiai tudományok alapképzése. *
Mivel a 2018. évi MLS-szezon hamarosan kezdődik, megkértem Brooke-t és Nicolette-et, hogy osszák meg elvárásaikat, és azt, hogy mit kívánnak az emberek a sporttáplálkozásról.
Mi izgat leginkább a LA Galaxy-val való együttműködésben?
Brooke: Lehetőségünk van táplálkozási programok végrehajtására, és pozitív hatással vagyunk a futball legjobb sportolóinak teljesítményére. Nemcsak a sport dietetikusoként végzett munkánk iránti elkötelezettség, hanem a játékosok is szívesen teljesítenek a legjobb teljesítményükben, és örömmel követik ajánlásainkat.
Nicolette: Versenyképes sportkörnyezetben végzett munka mindenképpen arra ösztönöz minket, hogy a lehető legjobban tegyük meg a munkánkat!
Milyen egy munkanap a csapattal?
Brooke: Reggelivel kezdjük, olyan ételeket választunk ki, amelyek elősegítik az optimális sportteljesítményt. Minden reggel elhelyezzük őket a csapat társalgójában, hogy azonnal elérhetőek legyenek. Ezután vettük az összes sportoló súlyát edzés előtt és után, annak érdekében, hogy figyelemmel kísérjük az izzadás által okozott folyadékveszteségüket. Ez egy egyszerű, de hatékony módszer a folyadékpótlás nyomon követésére, és arra, hogy hol kell elvégeznie a beállításokat.
Nicolette: A hidratálás prioritás számunkra. Az edzés megkezdése előtt edzés előtti italokat kínálunk, például Herbalife24 ® CR7 Drive and Prepare vagy Lift-Off; Később 15-30 perccel edzés után készítünk rázkódásokat, hogy elősegítsük az izmok helyreállítását és feltöltsük energiakészleteiket. Aztán megcsinálják a csapatétkezést, amelyet az edzésük és az intenzitásuk alapján tervezünk meg. Minden étel mellé kártyákat teszünk, amelyek leírják a táplálkozási előnyeit.
Módszerünket úgy módosíthatjuk, hogy rendszeresen elemezzük hidratáltsági szintjét és testösszetételét. Az egész szezonban zsír- és izomtömeg-növekedési és fogyási trendeket keresünk. Az állóképességi sportokban előnyös, ha a testben alacsony a zsírtartalom, így a sportolók hatékonyan tudnak nagy távolságokon mozogni. Az izomtömeg csökkenése pedig a sportteljesítmény csökkenését okozhatja.
Brooke: Egyeztetünk a Sporttudomány és a Sportteljesítmény csapat többi tagjával, és megvizsgáljuk a gyaloglás, a kocogás, a sprintelés, a pulzus, a gyorsulás, az erő és a mechanikai terhelés adatait, hogy jobban fel tudjuk mérni az egyes játékosok táplálkozási szükségleteit.
Nicolette: Nemrégiben főzőtanfolyamot rendeztünk az LA Galaxy Kids Academy számára. A diákokat csapatokra osztották és versenyeztek az edzés előtti és utáni receptek elkészítésével, miközben megtanulták a szükséges tápanyagok megfelelő időben történő biztosításának fontosságát. Mi, egyik oktatójával együtt bíráltuk a nevezését. Mindannyian jól éreztük magunkat! A diákok nagyon elkötelezettek voltak és szívesen megtanulták, hogyan tudnák táplálkozással maximalizálni teljesítményüket. Hamarosan lesz még egy osztályunk az Akadémia lányainak és az LA Galaxy II-nek, a tartalék csapatnak. Segíteni akarunk ezeknek a gyermekeknek abban, hogy korán elsajátítsák azokat a jó szokásokat, amelyeket életükig fenntartani tudnak.
Mit tanítanak ezeknek a sportolóknak, amit korábban nem tudtak?
Nicolette: Kezdjük azzal, hogy megtanítjuk nekik a táplálkozás alapjait: minél többet tudnak és értenek a táplálkozásról és arról, hogy ez hogyan befolyásolja teljesítményüket, annál valószínűbb, hogy alkalmazzák az általunk adott ajánlásokat. Hangsúlyozzuk, hogy a teljesítmény javítása belülről indul.