A hét legveszélyesebb étrend az egészségre
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az ünnepek sokunknak esetleg extra kilókat hagytak, és éppen ezért éppen ezeken az időpontokon jelennek meg ismét a híres diéták, amelyek javaslataikkal csábítanak minket. Hogy ne essen a csapdájukba, megmutatjuk az egészségre legveszélyesebb étrend Mit szabad kerülni, ha meg akarja védeni a testet.
Diéta vagy Dukan módszer
Ez egy nagyon népszerű étrend, amely mindenekelőtt azt javasolja, hogy könnyen megszabaduljon a kilóktól. Szerkezete azonban jól körülhatárolható fázisokban, amelyekben korlátozza a különböző típusú ételeket károsíthatja az egészséget.
Konkrétan lehet nagyon korlátozó első és második fázis, amelyekben alapvetően a szénhidrátok megszűnnek az étrend pedig sovány fehérjére épül. Ezek a tulajdonságok nemcsak az energiaforrásoktól, hanem a test számára hasznos és nélkülözhetetlen zsíroktól, rostoktól, vitaminoktól, ásványi anyagoktól és antioxidánsoktól is megfoszthatnak bennünket, amelyek túlsúlyban vannak a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban.
Másrészt a korlátozás lehet stressz a test és olyan anyagcsere-adaptációt eredményez, amely hosszú távon hatással van ránk, jelentős visszapattanó hatást vagy ami még rosszabb, hogy kevesebb kalóriát kell fogyasztani örökre, hogy ne hízzunk és ne tartsuk fenn a súlyt.
Mintha ez nem lenne elegendő a Dukan diéta Megszenvedhetjük a magas fehérjebevitel következményeit: folyadékretenció, vesefunkciós problémák, a vizeletben lévő kalciumvesztés.
HCG diéta
Ennek az étrendnek a neve a hormonból származik, amely a nő testében termelődik, amikor egy petesejt megtermékenyül: a humán koriongonadotropin vagy HCG amely elősegíti a zsírok mobilizálását a magzat táplálására vagy ebben az esetben a fogyásra.
Ezenkívül ez a diéta átlagosan a fogyasztását javasolja 500 Kcal naponta, nagyon alacsony energiaérték, amely nemcsak teljesen megterhelhet minket, hanem az egészséges táplálkozási magatartás megváltoztatását is elősegítheti elősegíti az éhséget és a szorongást fogyáskor.
A HCG diéta vezethet élelmiszerhiányok ha belegondolunk az elfogyasztott kis mennyiségű ételbe, valamint hormonális zavarok súlyos a testünkben, amely végső soron károsítja az anyagcserét.
Egyéb negatív hatások, amelyeket ez a diéta generálhat fáradtság, ingerlékenység, érzelmi instabilitás és a Mayo Klinika szakértői szerint az általa javasolt súlyos korlátozás miatti egyéb változások.
Folyékony diéták
A diéták, hogy az egész ételt folyadékkal helyettesítse vagy amelyek csak az italok bevitelét javasolják a nap folyamán, súlyos és nagyon korlátozó alternatívák, amelyek ezért nagy fogyást okozhatnak.
Nem alkalmasak a test tisztítására vagy méregtelenítésére, és nem védik az egészséget sem jelentősen csökkenti az energiajövedelmet valamint a minőségi tápanyagok.