A hibák m; s gyakori, amikor a fogyásról van szó; mit; ez igaz

gyakori

MADRID, január 8. (EUROPA PRESS) -

Az új év sokaknak fogyás céljával kezdődik, különösen akkor, ha a karácsonyi ünnepek alatt túlzott mértékű volt az étrend. Ezzel a helyzettel szembesülve a Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) azt tanácsolja, hogy előzetesen ellenőrizzék, hogy valóban szükséges-e a testsúlycsökkentés a testtömeg-indexen (BMI) keresztül, és ha igen, mennyit kell.

Ezenkívül ezekben az esetekben az OCU reális célok kitűzését és a kihívásnak a szokások megváltoztatásaként való gyorsabb fogyás helyett azt javasolja, amely ígéret, amelyet egyes módszerek és fogyókúrás termékek kínálnak, de amelyek a legtöbb esetben gyakran kudarcot vallanak vagy akár veszélyeztetik a felhasználó egészsége.

Az OCU figyelmeztet a leggyakoribb hibákra is, amelyeket el kell kerülni, amikor úgy döntünk, hogy lefogyunk, például az étkezés elhagyása, az öt napi bevitel (reggeli, ebéd és vacsora, valamint két snack reggel közepén) elmaradása. és este). délután). Az egyik és a másik bevitel között legalább két órának kell eltelnie, hogy ne fedjék egymást.

A túl alacsony kalóriatartalmú étrend ugyanúgy káros, mivel a test alkalmazkodik az éhezési időszakokhoz, oly módon, hogy egyre nehezebb lefogyni. Az eredmény az, hogy ha kissé megnöveli a kalóriabevitelt, könnyebben visszanyerheti a súlyát.

Hamisítson bizonyos ételeket, bár a súlyt az általános étrend típusa határozza meg. Nincsenek olyan speciális ételek, amelyek elhíznának. Ebben az értelemben a fehérje- és zsírtartalmú étrend követése tévedés, mert lefogy, de fennáll annak a veszélye, hogy a testet és az agyat glükóz nélkül hagyja, ami acetont jelent, ami veszélyes lehet.