Rossz-e a kávéfogyasztás a szoptatás alatt? Befolyásolja-e a babát?
Attól a pillanattól kezdve, hogy egy nő megtudja, hogy terhes, szokás kezdeni az étrend gondozását, hogy a baba erős és egészséges legyen. A terhességet figyelő orvosi és ápoló szakemberek általában tájékoztatják a nőket ezekről elkerülendő ételek a terhesség alatt, és melyik előnyös számára.
Miután a baba megszületett, nem szabad elhanyagolni ezeket a szempontokat, ha szoptatni akarjuk a babánkat, és óvatosnak kell lennünk, ha például valamilyen koffeint szedünk, mivel ez befolyásolhatja a tejet, és ezzel együtt a fiunkat vagy a lányunkat is. Ebben a babáknak szóló cikkben megnézzük, hogy szoptatáskor rossz kávét inni, hogy az étrend milyen legyen ebben az időszakban, és vannak-e tiltott ételek.
Hogyan kell etetni a szoptatás alatt
Spanyolországban szerencsénk, hogy széles skálájuk van egészséges étel mint a hüvelyesek, zöldségek, gabonafélék, tészta, gyümölcsök, halak, tojás ... és nagyon fontos, hogy mindennap étrendünk részei legyenek, anélkül, hogy visszaélnének a feldolgozott élelmiszerekkel, az ipari süteményekkel és édességekkel, amelyek semmit sem tesznek lehetővé szervezetünk számára, akár szoptató anyák vagyunk, akár nem. De konkrétan mit kell enni szoptatás közben?
A tejtermelés hatására testünk jobban dolgozik, így testünk is szükségünk lesz rá, hogy együnk további 500 kalóriát hogy minden igényt kielégítsen, és hogy a kimerültség és a fáradtság ne vegyen át bennünket, amint azt a cikk elmagyarázza: A szoptatás miatt lefogy vagy hízik? Ezenkívül gyakori a szoptató nőknél több éhség, ezért ezalatt vigyázzon az étrendre és fogyasszon egészséges és változatos ételek Minden szükséges tápanyaggal ellát minket. Ezért az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelzéseit követve az anya táplálkozásának a szoptatás alatt a lehető legközelebb kell lennie ahhoz, amit terhesség alatt viselt.
Meg kell azonban jegyezni, hogy az anyatej mindig jó. Nincs rossz vagy "leöntött" tej, mint sokszor hallja. Itt láthatja az anyatej típusait és összetevőit. Az anyai táplálás segít, de ez nem meghatározó. Csak azokat a nőket kell vizsgálnunk, akik szoptatnak a harmadik világban, ahol a kalóriabevitelük nagyon alacsony ahhoz képest, amit a fejlett országokban végeznek.
Az ételeken kívül számos egészségügyi szakember javasolja a vitamin-kiegészítő a szoptatás során, az egyes nők igényeitől függően, és mindig a nő felügyelete alatt.