A hibát, amelyet nem szabad elkövetnie, ha fogyni szeretne, és nem akarja rövid idő alatt visszanyerni a súlyát

A par excellence testmozgás, és a leggyakoribb, amikor az erőnlét és a fogyás fut, de a kardiovaszkuláris edzés nem elegendő a kitűzött cél eléréséhez.

A fogyás az a cél, amelyet nem kevesen követnek esztétikai okokból vagy szigorúan az egészséghez kapcsolódóan, de vannak módok és eszközök a kihívás kezelésére, és nem mindegyik egyformán hatékony. Y a fizikai változás elérésének valódi kulcsa a ragaszkodás, ami az edzés- vagy étkezési terv követése az idő múlásával. Az étrenddel kapcsolatos szempontokon túl azonban vannak árnyalatok is.

"Amikor a zsírégetést és a fogyást tűztük ki célul, sokan meglehetősen gyakori hibát követnek el. A legfontosabb az, hogy a legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a cél eléréséhez egy kis testmozgás szükséges. A probléma az, hogy az első dolog, ami eszembe jut, a futás, vagyis a szív- és érrendszeri testmozgás"- mondja Sergio Peinado, a fizikai aktivitás és a sport alapképzése és személyi edző.

---