A hideg edzés több kalóriát éget el, mersz

Az alacsony hőmérsékleten történő edzés előnyei. Most a hideg nem lesz kifogás.

Minden reggel beállítja az ébresztőórát, kiveszi az egyik lábát az ágyból és. milyen hideg! Fordulj meg és aludj, a nap összes sportos lendülete véget ér. Ismerem a szenzációt, nem egyszer tapasztaltam a testemben, de amit nem tudtam, az az, hogy ha át merem lépni a hideg határát Több kalóriát égetnék el. Az alacsony hőmérsékleten történő edzés hatékonyabb, egy szakember elmagyarázza neked.

éget

Sokan tudjátok, hogy reggel hétkor fogok edzeni négy nulla fokkal a babakocsimban, a teljes fűtés mellett. Ezen utazás során mindig csodálkozom, amikor látom, hogy mindazok az emberek éjjel és ilyen hőmérsékleten futnak. Ez arra késztetett engem, hogy a futó őrület megszállta-e őket. De messze van, helyesen cselekszenek! Miért? Kiderült a 10ºC alatti hőmérsékleten végzett sportolás fokozza a kalória- és a felhalmozott zsírégetést annak a plusz erőfeszítésnek köszönhetően, amelyet a testnek meg kell tennie a testhő megőrzése érdekében, ennyire erősen hangzanak a Zagros Sportközpont szakértői. Megmagyarázzák, hogy "a testnek hőt kell termelnie, hogy megakadályozza a testhőmérséklet csökkenését, így energiát nyer mind az izmok glikogénből, mind a zsírtartalékokból. Abban a pillanatban, amikor elkezdesz reszketni, előállhat 15 percenként további 100 kcal kalóriakiadás".