A hideg étrend extra kilók nélkül élvezi a kalóriákat

RevistaFucsia.com

Az időjárás megteszi a dolgát, amikor viharok, alacsony hőmérséklet és meglepetéses fagyok jönnek elő a semmiből. Nemcsak jó kabát és kesztyű mellett lehet "melegen" maradni: a testének extra kalóriákra is szüksége van ahhoz, hogy ellenálljon a test által okozott erős hidegnek. Egyél, hogy megbirkózzon súlygyarapodás nélkül.

élvezi

Ha a hideg megpróbál harcolni veled, elengedhetetlen, hogy rendelkezésünkre álljon egy eszköz, amellyel elkerülhetjük nemcsak a gyenge védekezést, hanem az energiaáramlás védelmét is: meg kell tartanod a kalóriaegyensúlyt. És bár az az ötlet, hogy arra késztetjük Önt, hogy ugyanúgy gyűjtsön zsírt a csípőjére, mint a medvék tél közepén, kísérteni kezdi a fejét, rossz úton jár: kalóriatartalékait fenntarthatja az egyensúlyjelölés nélkül kiló bőséges. Ne felejtsük el, hogy a kalóriák nem mindig társulnak túlsúlyos vagy petyhüdt anyaggal, elengedhetetlenek még a mozgáshoz is.

Táplálja magát és ütemezzenHa teste készen áll a téli hullámokra vagy az éjszakai intenzív fagycsúcsokra, válasszon rostos ételeket, hogy hidratáltan tartják Önt, és hogy nem jellemzi őket a magas fokú glikémiás index (magas vércukorszint), amely veszélyes betegségek kezdete lehet. Mire van szükséged?

1. A reggelinek mindig tartalmaznia kell tejterméket, függetlenül attól, hogy soványak-e. A tej természetes kalóriákat és kulcsfontosságú tápanyagokat biztosít az anyagcsere folyamathoz, ami segít mind az energiatartalékok megőrzésében, mind a testsúly fenntartásában.

két. Az ajánlott ételek listájának összeállításakor elengedhetetlen, hogy minden olyan fehérjét tartalmazzon, mint a zöldségek, a sovány hús, a zsír nélküli vörös hús, a sajtok stb. Minél inkább a hideg éri testét, annál többet kér olyan termékekből, mint a kenyér, a süti, az édesség, a kávé és a péksütemények, magas cukortartalommal, ezért legyen óvatos a felesleges lisztekkel, inkább azt ajánlja, amit ajánlunk.