A HIIT hatása a hasi, a zsigeri és az összes zsírra - Gyakorlati élettan
A HIIT hatékonysága a testzsír csökkenése kapcsán nem kérdéses, és semmilyen testmozgási mód sem alkalmazható túlsúlyos vagy elhízott embereknél, mindez akkor, ha megvizsgálják az alkalmazás 6-8 hete alatt elért hatásokat, amelyek általában a leggyakoribb időszakok, amelyekben a legtöbb tanulmány zajlik, és diéta is kíséri. A másik dolog a HIIT hatékonyságának hosszú távú (1-3 év) vizsgálata, ami valóban a fontos. Bár nincs olyan tanulmány, amely megvizsgálta volna ezt a szempontot, feltételezhetjük, hogy az eredmények hasonlóak lesznek a folyamatos testmozgás során tapasztaltakhoz, vagyis önmagában a testmozgás (diéta kontroll nélkül) kevéssé hatékony a testzsír csökkentésében.
