A HIIT őrület, egy zsírégető rutin, amely csak 15 percig tart RPP Noticias

Személyi edző. A Fitness Fat-Loss edzésprogram igazgatója, a Fit Box hivatalos oktatója. Tervezési, adminisztrációs és sportpszichológiai tanulmányokkal.

Ha az a célja, hogy egészséges módon fogyjon, és megszüntesse a szervezetben tárolt zsírokat, amelyek az ünnepek után maradtak, vagy talán, mint a legtöbb esetben, akkor a kifogás az idő, mert sokan úgy gondolják, hogy a testmozgás azt jelenti, hogy hosszú órákon át töltenek edzéseken megijednek, és úgy döntenek, hogy nem tesznek semmit, a HIIT a megoldás.

A kulcs az intenzitásban van

Amellett, hogy hatékony erőforrás a testben tárolt zsírok energiaforrásként történő felhasználására és ezáltal a szervezetből történő eltávolításuk megkönnyítésére, a HIIT nagyszerű szövetségese azoknak, akik ellenállásra törekednek, mivel optimalizálja az energiacserét.

Nem csak ez, de a nagy intenzitású intervall edzés után a test egy ideig továbbra is több kalóriát éget el, tekintettel az ilyen típusú munka által megnövekedett anyagcserére.

A HIIT edzés futással, pedálozással, kötél ugrással, ellipszissel, testépítő gyakorlatok robbanásszerű végrehajtásával érhető el, valamint saját otthonában is, munkaeszközök nélkül, csak a testsúlya.

---