A horgonymódszer, karácsonykor felejtsen el kb 2 kilót
A nők többet esznek karácsonykor, de nem csak azért, mert az ünnepek mértéktelen evéssel járnak, hanem azért is, mert hajlamosak szenvedni, különösen ebben az időben, az „érzelmi éhség” veszélyes kitöréseit. Ezért és a szorongás leküzdése érdekében Patricia Guzmán személyes edzőA horgony módszere ” hogy a motiváció és az önszeretet révén megpróbálja megkülönböztetni az étkezési vágyat és annak szükségességét, elkerülve a túlzásokat.
"A lehorgonyzó módszer azokra az érzelmekre összpontosít, amelyek táplálkozási vágyat váltanak ki, még akkor is, ha nem a test kéri Önt. A fogyáshoz először fel kell fedeznie a hízáshoz vezető okokat, és fel kell derítenie a negatív szokásokat, majd el kell kezdenie megváltoztatni a test és az étel mentalitását és az étkezés módját "- magyarázza Guzmán. Ugyanígy a táplálkozási dietetikus és a Nutritional Coaching igazgatója, Jaime Giménez biztosítja, hogy az emberek a gyengeség pillanataiban hajlamosak harapnivalókat igénybe venni, hogy elkerüljék a valós problémákat. "Amikor zsírban vagy cukorban gazdag ételeket választunk, kellemes érzést tapasztalunk az endorfinok és a dopamin agyi felszabadulása miatt. Ez a látszólagos boldogság azonban múlandó, és amikor befejezzük az evést, visszatérünk a kezdeti állapotunkhoz.".