A hormonok, amelyek elősegítik az izmok gyarapodását
Oszd meg azokat a hormonokat, amelyek segítenek izomgyarapodásban
Iratkozzon fel a Jared Man-re
Ha megpróbálja izomgyarapodás tudnia kell, hogy számos tényező elősegítheti ezt a folyamatot, különböző befolyásolással hormonok amelyek elengedhetetlenek a hipertrófia kialakulásához.
Itt mutatjuk be hormonok, amelyek elősegítik az izomtömeg növekedését és hogyan lehet ösztönözni a testben való jelenlétét és működését, hogy valódi eredményeket érjünk el.
Tesztoszteron: az izomgyarapodás csillaga
Ez a "hím" par excellence hormon és a csillag, amikor izomtömeg-növekedést keres, vagyis jelenléte a testünkben kulcsfontosságú ebben a folyamatban.
Hogy ne legyen hiány tesztoszteron de éppen ellenkezőleg, megfelelő szinten teszi lehetővé a hipertrófiát, elengedhetetlen, hogy étrendünk megfelelő legyen, nem hiányzik a kalória napjainkig.
A hipokalorikus étrend feltételezi a tesztoszteron termelését, és gátolja az anabolizmust, ezért ezekben az esetekben az alacsony és az energiaszegény étrendből semmi sem következik be.
Emellett fontos hogy az étrend nem nélkülözi a zsírokat, különösen a telítetleneket, Mivel az alacsony zsírbevitel csökkenti a tesztoszteron termelését, ezért a zsíros halak, növényi olajok, diófélék és magvak bevonása elősegíti ennek a hormonnak a megfelelő arányát, amely segíti az izmok gyarapodását, valamint más, a termelését elősegítő ételek.
Végül a intenzív és megfelelő edzés Ez ösztönzi a tesztoszteron termelését a szervezetben, és ezáltal segít elérni az izomgyarapodást elősegítő megfelelő szintet.