A hús, mint a fitnesz életmód alapvető eleme - Meat House Panama

Ma ezt a cikket a húst kedvelő Fitness közösségnek szeretnénk szentelni. A kérdés életre hívta a kérdést: Fontos-e a hús, ha edzésen vesz részt?

Ha olyan ember vagy, aki sportol, vagy szereted fenntartani a tested fitneszét, akkor fogadsz az izomtömeg növelésére és az egész tested jó hangulatának megadására, bizonyára már előre tudod, hogy az étel nélkülözhetetlen. A jó étrenden belül nem hagyhatja ki a húsfogyasztást, még kevésbé, hogy megfeleljen az edzésprogram követelményeinek.

Mi a legjobb hús az edzéshez?

fitnesz

Amikor edzünk, akkor igazán eredményeket akarunk. Ennek elérése érdekében az ideális az, ha mindenféle húst megeszünk, amíg "sovány", mivel magas a fehérjetartalma és nagyon alacsony a zsírtartalma.

Ez a fajta hús teljes egészében izomrostokból áll. A sovány vörös és fehér hús emlősökből, halakból vagy madarakból származik. Nézzünk meg néhány példát az egészségesebb húsokra, amelyek a képzés során fogyaszthatók:

  • Angus marhahús: vörös vágás Skóciából, zamatos márványos megjelenésű, alacsony kalóriatartalmú és sok telítetlen zsírsavat tartalmaz az Omega 6 családból, ami különlegessé teszi a sportolók fogyasztását. Gazdag fehérjében, vasban, foszforban, valamint B13 és B3 vitaminokban. Állandó ideig fogyasztva a térfogat kiegyensúlyozott módon növekszik a testben, nagy izomtömeg elérése és a zsír túlzott felhalmozódása nélkül.
  • Wagyu marhahús: ez egy vörös vágás Kobéből (Japán), amely szigorúan egészséges zsírt jelent emberi fogyasztásra, mivel nagy százalékban tartalmaz telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakat, mint például olajsav, linolsav vagy konjugált linolsav (omega 3 zsírsav, (6. és 9.), amelyek segítik az immunrendszert és a sejtek fejlődését.

  • Sovány csirkehús: A csirke egészséges (sovány) hús, mindaddig, amíg bőr nélkül fogyasztják, annak biztosítása érdekében, hogy a zsírszázalék 10% alatt legyen. A csirkemell és a comb a legkevesebb zsírtartalmú terület. Magas minőségű fehérjéket tartalmaznak, ezért egészséges táplálkozáshoz ajánlott, kiváló lehetőség sportolóknak és fitnesz szakembereknek, mivel segít meghatározni és fenntartani az egész test izmait.