A hüvelyesek segítenek a fogyásban - AMP - La Nación
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ha fogyni szeretne, és nem szeretné visszanyerni azt, a csicseriborsó, a bab, a borsó és a lencse nem hiányozhat az asztaláról, amint azt a tudományos kutatás javasolja. Az American Journal of Clinical Nutrition.
Russell de Souza, a kanadai torontói St. Michael Kórház Li Ka Shing Tudástudományának kutatója erre a következtetésre jutott, miután áttekintette és metaanalízisezte a hüvelyesek fogyasztásának 21 hatását.
Így megállapította, hogy napi legalább 130 gramm ilyen típusú étel fogyasztása hozzájárulhat 0,34 kilogramm (alig több mint fél font) fogyáshoz hat hét után.
A Souza által elemzett kutatásban mintegy 940 férfi és nő vett részt, akik átlagosan ennyi súlyt vesztettek, napi adag hüvelyeseket tartalmazva, és nem tettek további erőfeszítéseket más ételek fogyasztásának csökkentése érdekében.