Útmutató az egészséges étkezéshez bármely étteremben - Cosmopolitan Magazine
A kimenés nem azt jelenti, hogy megszakad a diéta ...
Egy új tanulmány, amelyet a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóirata megállapította, hogy egy étteremben étkezve akár 50% -kal több kalóriát fogyaszthat a napi ajánlottnál, képzelje el, mennyi ez egy hét!
A megoldás egyértelműen nem az, hogy ne hagyja abba a kinti étkezést (bár természetesen ritkábban is megteheti), hanem bizonyos szabályok betartása, amelyek segítenek Önnek egészséges módon, és amelyekben folytathatja diétáját anélkül, hogy befolyásolná.
Ezekkel a kis trükkökkel a kinti étkezések olyan egészségessé válhatnak, mintha otthon csinálnád
1. Amikor megérkezik a tányér, ellenőrizze a méretét.
Ha úgy látja, hogy nagyon nagy, akkor döntse el, mennyit szeretne enni, vagy kérje meg a pincért, hogy tegye el a többit, mielőtt elkezdené enni. Így nem lesznek kísértései, és sokkal könnyebben tudja irányítani a részeit