A japán légzési technika, amely segít gyorsabban aludni GQ Spain

Az álmatlanság elérésekor a relaxációs technikák kerülnek napvilágra. Ezt holdlégzésnek hívják, és azt ígéri, hogy gyorsabban alszik.

japán

Csak néhány embernek van ebben az álmatlan világban a gyors alvás ajándéka. A munka, a kék képernyő és az egészségtelen életmód által okozott stressz a társadalom, amely kora reggelét az ágyban hánykolódásnak szenteli és számolja meg a juhokat, a mennyezeti hüvelykeket és a szállítási dátumokat.

Hála istennek, vannak olyan tippek a különféle know-it-től (például tőlünk), amelyek elősegíthetik a gyorsabb elalvást. Köztük van a 10-3-2-1-0, amely alapja távol tartson minket a cortiso felébresztő dolgoktóll az alvás előtti órákban, és katonai relaxációs technikák, amelyek megígérik, hogy percek alatt elalszanak.

Ha mindez nem sikerül, ma még hozunk egy trükköt, amelyet kipróbálhat a mai éjszakai kétségbeesésben. Ez egy népszerű relaxációs technika Ázsiában, különösen Japánban, az ún "Hold-lehelet" (holdlélegzés). A szanszkritban ezt hívják Chandra bhedana. Igen, egyetértünk abban, hogy így sokkal jobban hangzik.