A Jawbone megosztja az adataikat. Itt vannak a fogyókúráik

Mi a legjobban fogyás? Vitónicában 15 tanulmányt elemeztek annak megállapítására, hogy a napi elfogyasztott étkezések száma befolyásolja-e a fogyást, és csökkent zsírtartalom esetén a napi több étkezés elfogyasztása biztosan segített.

megosztja

Ugyanebben a vonatban folyik a felhasználók adatainak tanulmányozása, amelyeket elvégzett Állcsont. Alkalmazása számomra a legteljesebb a piacon, amikor lehetővé teszi számunkra, hogy egyszerű, de hatékony módon rögzítsük azokat az ételeket, amelyeket minden nap készítünk. A felhasználók adatai szerint azok az emberek, akik nagyobb súlycsökkenést értek el (a kezdeti legalább 10% -át), mint azok, akik nem vesztettek le kilót, azok, akik 75% -kal többet írtak le az étkezésükről.

Napló vezetése az étkezéseiről, ami a legjobban működik

Jawbone szerint ez a felhasználók számára ezt jelzi, naplót vezetni arról, hogy mit eszünk Ez a legtöbb esetben napi több étkezés elfogyasztását foglalja magában (amelyben figyelembe kell venni a fogyáshoz szükséges tanácsokat), és más tanulmányokkal összhangban nagyobb súlycsökkenésnek felel meg, amelyek ennek a rutinnak az egyik legnagyobb hosszútávú ételt adják. hosszú távú fogyás sikerek. Az én esetemben ez volt a súlycsökkentés kulcsstratégiája is.