A jégképződés sérülés esetén késlelteti a gyógyulást
Az orvos, aki az 1970-es évek végén alkotta meg a "RICE" rövidítést, megváltoztatta álláspontját a jég sportsérülés esetén történő felhasználásának fontosságáról. Dr. Gabe Mirkin, aki az egyik legnépszerűbb sportorvosi könyvet írta, nemrégiben írt egy olyan kiadványt, amely frissíti álláspontját a "pihenés, jég, kompresszió és emelkedés" használatának ajánlásával kapcsolatban a sportsérülések, például a megterhelések azonnali kezelésére. és rándulások. A jelenlegi bizonyítékokra hivatkozva Dr. Mirkin azt írja, hogy most "úgy tűnik, hogy a jég és a teljes pihenés is késleltetheti a gyógyulást, nem pedig a segítséget".
Eddig kevés bizonyíték támasztotta alá ennek az általános ajánlásnak a szerepét, de a legújabb tanulmányok, amelyek ezt a tippet vizsgálták, szinte nem találtak bizonyítékot arra, hogy a jegesedés felgyorsítja a sérülések gyógyulását. Bizonyítékok szerint a lágyrész sérülésének jegesedése csökkenti a duzzanatot és a gyulladást, amelyről azt gondolták, hogy késlelteti a gyógyulást, de most a kutatók úgy vélik, hogy a gyulladás valójában a megfelelő gyógyulás szükséges eleme.
Dr. Mirkin elmagyarázza, hogy a gyulladás tudománya hasonló ahhoz, ahogyan az immunrendszer megtámadja a többi idegen betolakodót - például csírákat. Megállapítja, hogy amikor lágyrész károsodás van, például izomhúzás, megerőltetés vagy általános fájdalom, az immunrendszer válaszként makrofágoknak nevezett gyulladásos sejteket küld a sérült szövetekbe. Megérkezve ezek a sejtek felszabadítják az IGF-1-et (inzulinszerű növekedési faktor), és ez a hormon játszik szerepet a sérült szövetek újjáépítésében, helyreállításában és gyógyulásában. A kutatás azt is jelzi, hogy a jég alkalmazása a sérült területre megakadályozza az IGF-1 felszabadulását, és végül késlelteti a gyógyulást.
Régóta tudjuk, hogy a jég csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Azt is tudjuk, hogy a hideg miatt az erek összehúzódnak. Ennek a szűkületnek a nem kívánt mellékhatása azonban az, hogy a gyulladásos sejtek és gyógyító hormonjaik megakadályozzák a sérült szövetekbe jutást. Dr. Mirkin rámutat, hogy ha ezek az erek korlátozódnak, órákig zárva maradnak. A keringés hiánya szöveti halálhoz vezethet, sőt maradandó idegkárosodást okozhat.