A JÓ alvás előnyei - TRIA Anorexia, Bulimia és Kezelő és Kutató Központ

Az alvás olyan tevékenység, amelyet általában automatikusan végzünk, ez része minden ember életének, amelyet a legjobb körülmények között végeznek, és lehetővé teszik számunkra, hogy jóvátételi előnyök.

előnyei

Az álom a fiziológiai állapot ami elfoglalja életünk egyharmadát, és még nem tudni, pontosan mi a funkciója.

Az álom visszafordítható és visszatérő. Ez egy metabolikusan aktív állapot, valójában az alvás alatti agyi aktivitás ugyanolyan intenzív, mint ébren vagyunk.

Sok a talvászavarok: álmosság túlzott nappali alvás, obstruktív alvási apnoe, narkolepszia, álmatlanság, parasomniák és cirkadián ritmuszavarok.

Ha nem „jól” alszunk, sok kárt okoz az életünkben, fáradtnak érezzük magunkat, energia nélkül, nem tudunk koncentrálni, nem megfelelő időben szundikálás miatt abbahagyjuk a dolgokat más emberekkel. Ezek a helyzetek a teljesítményünk csökkenését eredményezhetik, és képet alkothatnak arról, hogy lusták vagyunk. Az alvás óráinak hiánya a növekedést okozhatja szív-és érrendszeri betegségek mint például a szívroham, kiválthatja az anyagcsere-betegségeket, például a cukorbetegséget és az okokat immunrendellenességek.