A jó étrend jelentősége a teherbeesés szempontjából
Az ételek fontossága alapvető annak érdekében, hogy a hormonrendszer készen álljon a fogantatásra
A férfiak és a nők különböznek egymástól, és a hormonoknak köszönhetik. A férfiban nagyobb az androgének mennyisége, a nőben pedig az ösztrogének mennyisége. Ezek felelősek azért, hogy szexuálisan megkülönböztessék őket, de emellett hormonokra van szükségük, főleg a nők számára, hogy egészségesek legyenek.
A férfiak és a nők különböznek egymástól, és a hormonoknak köszönhetik. A férfinak magasabb az androgénje, a nőnek pedig az ösztrogénje. Ezek felelősek azért, hogy szexuálisan megkülönböztessék őket, de emellett hormonokra van szükségük, főleg a nők számára, hogy egészségesek legyenek. Antonia González Integratív Embriológus, a PsicoFertILIDAD Natural alkotója és igazgatója, elmagyarázza az étel fontosságát annak érdekében, hogy a hormonrendszer készen álljon a fogantatásra. "Az egyik leggyakoribb hormonális rendellenesség, amelyet a konzultáció során tapasztalunk, az ösztrogénfelesleg a vérben, minden nap látom a nőket, akiknél ez a diszfunkció van, és ez a túlzott és gyenge hormonális anyagcsere sok tünetet és változást generál testünkben, és nem csak termékenységünkben "- magyarázza.
A nők menstruációs ciklusa nagyjából két szakaszra oszlik, a follikuláris fázisra és a luteális fázisra. Az első fázis ösztrogén túlsúlyban van, a második fázisban a progesztin túlsúlyban van (progeszteron), és „mindkettőnek tökéletes egyensúlyban kell lennie, hogy ne legyenek problémáink, de sok nőnél progeszteronhiány van, amelyet ösztrogénfelesleg kísér. a ciklus első részében ”- magyarázza.
És hogyan lehet ezt a hormonális egyensúlyhiányt diétával javítani?
Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy minél több zsír halmozódik fel a szervezetben, annál több ösztrogén lesz a vérben, ezért egészséges testsúlyunknak kell lennie, sem túlzottnak, sem alulsúlyosnak, mert az alacsony testsúly hormonális problémák ”, magyarázza el.
Természetesen az egészséges étrend fenntartásáról van szó, és ez a következőket jelenti a szakértő szerint:
- Távolítsa el az egyszerű cukrokat az étrendből. A cukor mellett tegye meg egyszerű gabonafélék és finomított lisztek nélkül. És mesterséges édesítőszereket is. Az a tény, hogy a termékeket "cukor nélkül" szedik, nem jelenti azt, hogy egészségesebbek, mivel édesítőszereket tartalmaznak, amelyek hasonló hatással vannak a hormonjainkra.