A jó táplálkozás megvéd minket a rettegett influenzától; Hírek és a levél

Amint egy újabb influenzajárvány széttépi az Egyesült Államokat, a nemzet szinte tehetetlennek tűnik. Az influenza elleni védekezésektől kezdve a jó egészségügyi szokásokig, mint például a kezmosás és a száj betakarása köhögéskor, egyetlen gyógyszer sem bolondbiztos.

táplálkozás

Szakértők szerint az influenza elleni egyik legjobb fogadás az egészségesebb táplálkozás. Az American Dietetic Association szerint a helyes táplálkozás segíthet elkerülni az "influenzát" azáltal, hogy fokozza a szervezet immunrendszerét.

"A megfelelő táplálkozás az orális egészség és az általános egészség óriási összetevője" - mondja Dr. Sanda Moldovan, egy díjnyertes parodontológus és táplálkozási szakember, aki Beverly Hills-ben és Manhattanben dolgozik, és az alternatív gyógyászat "HEAL UP! természetesen javítani, átépíteni és felújítani ».

A márciusi Nemzeti Táplálkozási Hónap előnyeit kihasználva Dr. Moldova háromféle módszert javasol a test megfelelő táplálkozással történő védelmére és gyógyítására:

• Fogyasszon antioxidánsokat

Ezek az élelmiszerek leküzdik a káros sejtek által okozott lehetséges károkat. Tehát egyél sokféle színes gyümölcsöt és zöldséget, amelyek erős antioxidánsokat tartalmaznak. "A friss gyümölcsök és zöldségek jobbak, mert a főzés elpusztítja az antioxidánsok nagy részét" - mondja Moldovan.

„Alapvetően minél színesebb az étel, annál több antioxidáns van benne. A zöld leveles zöldségek egészséges ásványi anyagokat és klorofillot is tartalmaznak, amelyek elősegítik a rehabilitációs folyamatot ”- teszi hozzá.