A jó táplálkozás; n, Victoria Lozada

Az egészség a bevásárló listán kezdődik

Az egészséges táplálkozás nagyon egyszerű, ha tudatosan és tudatosan alkalmazzuk

victoria

A híres fiók adminisztrátora
az Instagramról
A táplálkozás az új fekete

"Már nem ehetsz semmit"; "Minden jó hízik"; "Miért nem értenek egyet a táplálkozási szakemberek?"; - Miért mondanak ellentmondást a tudományos tanulmányok?.

Ez néhány olyan aggály, amely felmerül, amikor vásárolunk. Minden nap olyan feladatok, mint a szupermarketbe járás, a fontos információk megkülönböztetése a címkétől vagy a „jó” vagy „rossz” feldolgozás megkülönböztetése, összetett és időigényes feladattá váltak.
A helyes táplálkozás című részben Victoria Lozada táplálkozási szakember megmutatja nekünk, hogy lehetséges az egészséges életmód vezetése, és ez sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszik. A kalóriaszámoláson és a saláta egész napos elfogyasztásán túl van élet. Ez a könyv segít bennünket a megtévesztő reklámok kezelésében, a bevásárló lista újragondolásában, valamint a pozitív és következetes étrend fenntartásában.
Olyan munka, amely egyszerű és hozzáférhető módon juttat el minket az egészséges, tudatos és megalapozott táplálkozáshoz.

Victoria Lozada

Victoria Lozada dietetikus-táplálkozási szakértő, étkezési rendellenességek és elhízás mester fokozattal rendelkezik. A vegetáriánus/vegán ételekre specializálódott, és rajong a közösségi hálózatokért. Jelenleg magánpraktikája van a madridi Centro Alerisben, és személyre szabott tanácsokat ad online. Tartalmat hoz létre blogjához és közösségi hálózataihoz is a www.nutritionisthenewblack.net címen a táplálkozási oktatás előmozdítása, a természetes, tudatos és nem rögeszmés táplálkozás támogatása, valamint a mítoszok lebontása érdekében.

Index

1. Üdvözlet 13

  • Nem tudom mit egyek. 13.
  • A (néhány) táplálkozási szakember sötét múltja. tizenöt
  • Megtérés: Tudatos étkezés 18
  • Nehézségek az úton 21
  • Az alapvető kérdések
  • Kis pontosítások 26
  • A diéta ellenségei 28
  • Céljaim 30

2. Néhány alapfogalom 33

  • Egy kis (nagyon kevés) elmélet 33
  • Forgatás 34 kalóriával
  • Diéták és egészség 38
  • Jó barátok: alacsony kalóriatartalmú ételek 40
  • A diéta érzelmi és társadalmi összetevői 41
  • Fogyókúrák és ördögi körök
  • Akaraterő, ez a mítosz 45
  • A korlátozó étrend hatása 48
  • Kinek a hibája 51
  • A címkével ellátott információk 52
  • Mire szolgál a táplálkozási szakember? 53
  • Mit tekinthetünk jó táplálkozásnak. 54.
  • Van ideális súly? 55
  • A szökőkutakból inni 57
  • A diéta több, mint fogyni 58
  • Óvakodjon a csodadiétáktól 59
  • Vegetáriánus és veganizmus 61
  • Összefoglalva 64