A jó testtartás fenntartásának fontossága - Információ
Testünk megfelelő helyzete megakadályozza a sérüléseket és javítja a fizikai teljesítőképességet
Madrid | 01 · 01 · 16 | 20:46
Oszd meg a cikket
Egyenesen kell tartania a hátát, amikor leülünk a Getty Images-re
"Állj egyenesen", ennek az időtlen tanácsnak, amelyet valamikor hallottunk, van értelme. A jó testtartás fontos az egyensúly érdekében. Azáltal, hogy egyenesen állunk, a súlyt a lábra helyezzük. A jó testtartás elősegíti a helyes forma megőrzését az edzés során, kevesebb sérülést és magasabb teljesítményt eredményez.
Amint azt az egyesült államokbeli Harvard Medical School blogjából kifejtik, a jó egyensúly megvan sok jutalom, ideértve a tenisz, a golf, a futás, a tánc, a síelés vagy a számtalan sport vagy tevékenység gyakorlásának képességeinek megerősítését.
És bár nem vagyunk sportolók, csak a földön vagy a környéken járáshoz egyensúly szükséges. Ugyanez vonatkozik a székre ülésre, a lépcsőn lefelé és felfelé, a csomagok cipelésére és még a hátranézésre is.
A rossz testtartás Ez nem feltétlenül rossz szokás, fizikai okok magyarázhatják:
- A létezése a rugalmatlan izmok amelyek csökkentik a mozgás tartományát (meddig mehet el egy ízület bármely irányban). Például a túlságosan összenyomott és megrövidült csípőizmok előre húzzák a felsőtestet és megváltoztatják a testtartást. A túlságosan összenyomott mellizmok előre húzhatják a vállakat.