A jóga 10 legfontosabb előnye Az élet művészete
A fogyás, az erős és rugalmas test megszerzése, az egészséges bőr megmutatása és az elme elcsendesítése olyan célok közé tartozik, amelyeket sok ember kitűzött magának az élet különböző szakaszaiban. Mindezeket azonban közösen és természetesen el lehet érni a jóga mindennapi gyakorlása révén.
A jógát gyakran részben a fizikai testtartásokra (ászanákra) korlátozott fegyelemként értik. Ebből a szempontból hasznosságát csak fizikai szinten érzékelik, figyelmen kívül hagyva a mentális-spirituális síkon nyújtott előnyöket. Nyilvánvaló, hogy amikor az élet minden területén tapasztalható egyensúly, az út egyszerűbbé és kellemesebbé válik.
Az alábbiakban az Art of Living Alapítvány kiemeli a rendszeres gyakorlat első tíz előnyét.
1 Fitnesz és egészség
Az Egészségügyi Világszervezet szerint az egészség nem csak a jó fizikai állapot elérésével jár, hanem mentális és érzelmi egyensúlyával is kiegészül. Sri Sri Ravi Shankar egyetért abban, hogy az egészség nem pusztán a betegség hiánya, hanem az élet dinamikus kifejezése. Itt esnek lényegesen a jóga előnyei az ászanák, a pránájámák (légzési technikák) és a meditáció révén.
2 Fogyás
Surya Namaskar ("Üdvözlet a napnak") és a Kapalbhati pranayama (hasi légzés) gyakorlata a jóga által biztosított fogyás két különböző technikája. Az idő múlásával a gyakorlók általában érzékenyebbek az általuk fogyasztott ételek fajtájára és a megfelelő időpontra. Ez is segít fenntartani a súlykontrollt.
3 A feszültség és a kontraktúrák enyhítése
A jóga természetes módszer a napi szinten felhalmozott feszültség megszabadítására, mind a fizikai, mind a mentális testben. A testhelyzetek és a pranayámák valóban hatékony módszerek a stressz oldására, amelyek gyakran a nyak, a hát és az ízületek kontraktúrájaként jelentkeznek.
4 Belső béke
Emberek milliói vágynak arra, hogy nyugodt helyeket látogassanak el, és kapcsolatba lépjenek a természetes szépséggel. Azonban ritkán veszik észre, hogy az igazi béke megtalálható belül, a gondolatok forgatagának elhallgattatásával és a jelen pillanatban való éléssel. A meditáció mellett a jóga az egyik leghatékonyabb eszköz a problémás elme megnyugtatására. Valójában a testhelyzetek sora után az elme még csendesebb és készebb a meditációra.