A jóga 8 módja segíthet a fogyásban
Ma egy nagyon érdekes témáról szeretnék beszélni veled, és ez sok embert érint. El akarok mesélni az elhízásról, és arról, hogyan segíthet Önnek jóga a fogyáshoz.
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres jógagyakorlás kombinációja csodálatos eredményeket hoz az egészség és a fogyás szempontjából.
Legtöbbször meghízik, nem egyszerűen több kalóriát kell bevinni, mint amennyit elköltenek. Sokszor csak a súlyos mögöttes okok tünete. Ha a 8 terület közül bármelyik kiegyensúlyozatlan, akkor ez lehet a súlygyarapodás fő oka.
A jóga gyakorlása révén ezek a problémák megoldhatók, hogy a jóga a fogyáshoz csak láthatóan javítja egészségét.
1. Serkenti a máj életerejét
A májnak számos alapvető funkciója van. Ez egy erős méregtelenítő és tisztító. Tisztítja a vért. Feldolgozza a zsírokat, jóakat és rosszakat egyaránt. Ha a máj egészséges és erős, jó munkát végezhet az Ön számára. Energiát ad a glükóz tárolásával és az izmait tápláló Q10 koenzim bevitelével. Bizonyos jógapózok mélyen stimulálják a máj életerejét, optimális működést eredményezve.
A máj legjobb testhelyzete főleg a hátsó fekvőtámasz:
- Bhujangasana (The Cobra)
- Dhanurasana (íj póz)
- Csakrászana (a kerék)
- Ardha Matsyendrasana (a gerinc fél fordulata)
2. Aktiválja a pajzsmirigyet
A pajzsmirigy kiválaszt egy hormont, amely szabályozza az anyagcserét. Az egyik fő tényező, amely meghatározza, hogy magas az anyagcserénk, amely sok zsírt éget el, az az, hogy a pajzsmirigyünk aktív-e vagy sem. Sok súlygyarapodásban szenvedő ember hypothyreosisban szenved ("hipo", ami alacsony szintet jelent). Bizonyos testtartások segítenek korrigálni ezt a diszfunkciót:
- Sarvangasana (A gyertya)
- Matsyasana (A hal)
3. Hozzon létre egy jó pH-egyensúlyt
Ha a test túl savas (alacsony pH), akkor a test megpróbálja megvédeni magát a savtól a zsír tárolásával, dugóként szolgálva. Ez rendkívül veszélyes, mivel a zsigeri zsír (a szervekben és a vérhólyagokban lévő típus) felhalmozódik a vénákban és az artériákban, szűkítve a vér számára rendelkezésre álló utat, és fokozatosan akadályozva az erek aktivitását. Ennek eredményeként a szív kénytelen túlterhelni, csak hogy a vér keringjen. Ha ez továbbra is megtörténik, akkor a szív elhasználódik és szívroham lép fel. Ez arterioszklerózis néven ismert. Ezért nagyon fontos a test pH-egyensúlya. Az ideális pH-egyensúly körülbelül 7,35. És a legtöbb ember, aki a súlyával küzd, túl savas.
A lúgosság növelésének legjobb pózai a következők:
- Paschimottanasana (A markoló)
- Janushirasana (fej térd felett)
4. Találja meg a megfelelő egyensúlyt a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszer között
A túlsúlyos emberek sok testén hatalmas a stressz. Idegrendszerüket nyomás éri az általuk választott életmód miatt.
És ha az idegrendszer stressz alatt áll, akkor láncreakciót indít el a test többi részében. A testnek nyugodtnak és nyugodtnak kell lennie. Ehhez meg kell találni a megfelelő egyensúlyt a szimpatikus és a parasimpatikus idegrendszer között.