A jóga a test és az elméd jó sportja
A jóga gyakorlása csökkenti a hátfájást, a stresszt, a szorongást, ellazítja, megnyugtatja az elmét, erősíti az izmokat, javítja a rugalmasságot.
A jóga Évek óta a tornateremek, a személyre szabott kezelések, a csoportos foglalkozások csendes főszereplője. emelkedő tendencia, hogy annak Nemzetközi Nap tudatosítani mindannyiunkban a mindenki által gyakorolható sport előnyeit, amelynek csak egészségügyi előnyei vannak, és amely sokak számára életmód.
Megismerni az összes a jóga előnyei megvan a tanár Vanesa Torres, ki emlékeztet bennünket e sport elme és test számára nyújtott előnyeire, hogyan változtatja meg az energiánkat attól függően, hogy mikor csináljuk, és hogyan lehet tökéletes sport a kezdéshez sújt veszteni.
A jóga tökéletes nyári sport?
A jóga ideális az év bármely szakában, elengedhetetlen, hogy kedvet érezzünk magunkhoz, és megtaláljuk a megfelelő helyet és időt a gyakorláshoz, és szeretnénk magunkkal tölteni az időt. A hő valójában segít az ízületeknek és az izmoknak abban, hogy rugalmasabbak legyenek, és jobban reagáljanak a kívánt gyakorlatokra vagy testhelyzetekre, ha ez túlzott, jó lenne megtalálni a ház valamely területét vagy azt, ahol hűvösebben fogod csinálni, vagy olyan napszakokban, amikor a hő nem túlzott.
Tökéletesen alkalmazkodhatunk bármilyen nyaralóhelyhez jógázni?
Igen, mindaddig, amíg elegendő hely van a szőnyeg elférésére, és a terep a lehető legegyenletesebb.
A nemzetközi jóga nap elismeri a test és az elme minden előnyét. as.com
Nyáron jóga kora reggel, vagy késő nap?
Ez attól függ, hogy mi a bioritmusod, és a gyakorlással elérni kívánt céltól. Ha azt akarod, hogy feltöltsd magad energiával, akkor azt javaslom, hogy reggel gyakorold; Ha a fő cél az elme pihentetése és megnyugtatása az elalvás érdekében, akkor azt ajánlom, hogy a nap végén gyakorolja. És ha valóban van időd és vágyad, akkor azt javaslom, hogy próbáld meg gyakorolni a nap mindkét szakaszában, hogy a lehető legjobban élvezhessem az előnyeit.