Tudja, hogyan lehet fogyni lenmag felhasználásával
Most, hogy tud valamit a lenmag tulajdonságairól, azt is tudnia kell, hogy köztudott, hogy a lenmag hasznos lehet a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentésére.
De segíthetnek a fogyás céljainak elérésében is. A lenmag magas kalóriatartalmú, mégis tartalmaz rostot és omega-3 zsírokat, amelyek segíthetnek az étvágyának kordában tartásában és a jóllakottság érzésében, így maradhat a napi kalóriatartásban.
A kalóriákról és a tápanyagokról
3500 kalória hiányt kell létrehoznia minden elveszíteni kívánt kilogrammonként, kevesebbet fogyasztva vagy többet gyakorolva.
A lenmag nem alacsony kalóriatartalmú étel, ezért ne fogyassza őket nagy arányban, ha fogyni szeretne.
Minden gombóc 53 kalóriát tartalmaz, beleértve 4,2 g zsírt, 2,9 g szénhidrátot és 1,8 g fehérjét.
Fogyás és lenmag
- Barna len- vagy lenmag
- Minden zsák 1 kg-ot tartalmaz
- Megkönnyítik az ösztönátutazást
Napi 30 gramm lenmag fogyasztása, vagy kb. 3 evőkanál segített a hasi zsírban szenvedőknek az anyagcserében és a testsúly csökkentésében.