A jóga a test méregtelenítésére szolgál

A jóga egy olyan tudományág Indiából, amely segít oldani a feszültséget, megszüntetni a stresszt és a szorongást, valamint méregteleníteni a testet.

szolgál

Ez arra is késztet bennünket, hogy jól lélegezzünk, és lehetővé teszi az emésztésünk megerősödését, és minden jól működik. Ha azonban elsősorban a méregtelenítésre akar koncentrálni, mert szeretné szabadítsa meg magát a mérgező anyagtól és a negatív gondolatoktól, Van néhány olyan álláspont, amelyben hangsúlyozhatja, és a SportAdictosban elmondjuk, hogy mik azok.

Gyertya póz (sarvangasana)

Feküdj a padlón a hátadon, és nyomd a tenyered a test oldalához. Emelje fel a lábát 90 fokkal, és vigye a mellkasához.

Lélegezzen ki, emelje fel a farizmát, és emelje fel a hátát a padlóról. Amikor felemeli a hátát, hajlítsa meg a karjait, és kezeivel támassza alá a testét.

Nyomja előre a tenyerét egyensúlyozzon és egyengesse a lábát és a hátát, hogy merőlegesek legyenek a talajra.

Mutassa a lábujjait a mennyezetre, és vigye az állát a mellkasához. Tartson 30 másodpercet ebben a helyzetben, és fokozatosan növelje az időt.

Karmos póz (Paschimottanasana)

Üljön le a földre egyenes lábakkal és a lábujjaival felénk. Érezd ülő csontjaidat, hogy befogadják a feneked.