A jóga karcsúsítja a Bekia Fit
Rosana Cabrera Cabrera
Ez a testmozgás a legjobb Egészség, Ezt már tudjuk, és ha van némi túlsúlyod, akkor a legjobb, ha csinálsz valamit kardiovaszkuláris variáns, Továbbá, de mi történik, ha felfedezed a jógát, és tudni akarod, hogy ezzel lefogysz-e, vagy egyszerűen csak rugalmasságot és legfeljebb izmaidat szerzed? És ez olyan gyakran a jóga Csendes gyakorlatnak nevezik, amely ellazítja elmédet és testedet, hogy belépjen a belső tudás és a nyugalom állapotába, de a valóság az, hogy ennél sokkal több, hiszed vagy sem.
Ha hirtelen, amíg bent van a mat ezt a sportot gyakorolva hagyod, hogy minden áramoljon, és ezzel végezd el a gyakorlatokat teljes nyugalom, de amikor rájössz, hogy a szíved óránként ezerre megy, ne lepődj meg nagyon. Macarena Cutillas, a kaliforniai forró jóga igazgatója szerint: "Az izmok összehúzódásának és nyújtásának váltakozása növeli a vér áramlását, és emiatt a vénákban fellépő összenyomódás és tágulás miatt megnöveli a pulzusszámot". Ezért hidd el vagy sem, de a jógaórát úgy lehet elképzelni szív- és érrendszeri sport, bár az elvégzett típustól és annak gyakoriságától függően.
Több testmozgás és kevesebb sérülés
Lény egy gyakorlat akik lassan, de folyékonyan végzik testtartásukat, sokkal valószínűbb, hogy a jógával bármilyen típusú sérülést szenvednek, mint egy másik sport, most sem lehetetlen. Talán észreveheti, hogy az első ülésen a szív olyan gyorsan ver Azt hiszed, hogy ez kijön, de néhány hónap gyakorlás után ez kezd csillapodni. Ez azért van, mert a szív már kezd erősödni és tónusúvá válni, és nem kell annyit dobognia, hogy ugyanaz a vér folyjon ugyanannyi testmozgás elvégzéséhez.
A jó dolog az, hogy egyszerre leszel is rugalmasságot nyert, ami nagyon előnyös olyan időskori betegségek esetén, mint pl osteoarthritis vagy reuma ami ennyire érinti a bolygó nyugati részén élő embereket, amellett, hogy a szíved fitt, kevesebb esélyed lesz szívrohamot vagy valamilyen szív- és érrendszeri elégtelenség.