A jóga lefogy; Kaliforniai meleg jóga

A jóga egy gyengéd kardiovaszkuláris tevékenység, amely hangolja a szívet és oxigénnel gazdagítja a szerveket. De mit csinálsz a szerelmi fogantyúkkal?

kaliforniai

"Az izmok összehúzódásának és nyújtásának váltakozása növeli a véráramlást, ezért a vénák összenyomásával és tágulásával növeli a pulzusszámot" - magyarázza Macarena Cutillas, a kaliforniai forró jóga igazgatója és a vinyasa stílus tanára. "Ha 42⁰-ra melegített helyiségben is gyakoroljuk, például forró jógában vagy bikramban, akkor a pulzusszám magasabb lesz: nemcsak izomigénnyel kell foglalkoznunk, hanem testhűtéssel is" - figyelmeztet.