A jóga pózol a fogyásért Superprof
2019. október 14. ∙ 13 perc olvasási idő
A jóga nem varázsolhatja ugyanazt a képet az izzadságot kiváltó, kalóriát égető edzésről, mint a crossfit órák vagy a tánc rutinjai. De ne tévesszen meg jóga mély légzési gyakorlatok és néha lomha testtartásuk: Az orvosok és a személyi edzés szakértői azt mondják komolyan tonizálhatja a testét, és segít abban is, hogy elméden és szellemeden dolgozz, hogy egészségesebb legyél.
A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) adatai szerint a mexikóiak 43% -a szenved munkahelyi stressztől, amely egyéb testi és érzelmi betegségek mellett olyan rendellenességeket is okoz, mint szorongás, depresszió, álmatlanság, fejfájás.
A fentiek miatt elengedhetetlen megtalálni a módját, hogy megnyugtassa elméjét, és ugyanakkor formába lendüljön - a jóga remek lehetőség! A következő cikkben tudni fogja a a jóga gyakorlásának előnyei és néhány testtartások, amelyek segítenek a fogyásban amíg pihensz.
Túlsúlyos Mexikóban
Bosszantja a súlyát? Békülj meg a jógával!
A világon körülbelül 1,4 milliárd felnőtt túlsúlyos, 500 millió pedig elhízott. És a Globális Egészségügyi Megfigyelő Intézet szerint Mexikó egyike azon öt latin-amerikai országnak, ahol az öt év alatti gyermekeknél a túlsúly a legmagasabb.
Míg az öt évnél idősebb gyermekek esetében Mexikó az ország, ahol Latin-Amerikában a legnagyobb a túlsúly.
Az Országos Közegészségügyi Intézet (INSP) által készített "Elhízás Mexikóban" jelentés szerint a hasi elhízás prevalenciája 20 év feletti felnőtteknél 76% volt 2012 és 2016 között.
Nemek szerinti kategorizáláskor a hasi elhízás prevalenciája férfiaknál 65,4, a nőknél 87,7% volt. Az adatok korcsoportonkénti elemzése során azt figyelték meg, hogy mind a férfiaknál, mind a nőknél a hasi elhízás prevalenciája szignifikánsan magasabb volt a 40–79 éves csoportokban, mint a 20–29 éveseknél.
Gyorsétterem, telített zsír, előkészített ételek, a mexikóiak egyre rosszabbul étkeznek és kevésbé egészségesen főznek. Egyre inkább mozgásszegények vagyunk: két felnőtt egy felnőttje nem gyakorol semmilyen fizikai aktivitást.
A WHO javasolja a fizikai aktivitással egyenértékű tevékenységet Napi 10 000 lépés, de az INSP jelentése szerint minden negyedik felnőtt és tízből mexikói serdülő fizikailag inaktív (nem felel meg a fizikai aktivitásra vonatkozó minimumkövetelményeknek). A legzavaróbb az, hogy ennek a tétlenségnek a legfiatalabbak az áldozatai.
Mexikó világszerte a gyermekkori elhízás első helyei között szerepel: az UNICEF adatai szerint 20-ból 5 év alatti lányból és fiúból 1, illetve 6 és 19 év közötti 3-ból 1 túlsúlyos vagy elhízott.
Ezért, a zsírfeleslegnek súlyos következményei lehetnek és számos patológiát okozhatnak: szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, ízületi problémák, légzési problémák, különféle típusú depresszió vagy rák, különösen máj, méh vagy emlő.
Az elhízás továbbra is komoly egészségügyi probléma, mivel az Egyesült Államok Orvosi Szövetsége 2013-ban az elhízást betegségnek minősítette, Mexikóban és a világon sem csökkentek ezek a számok. De ha ezt olvasod, akkor talán más a helyzet, és ezért keres jógaórákat a CDMX-ben.