Szeretné Ronaldo tablettáját? Tíz kulcsot adunk a napi étrendjéhez

Hogyan vigyáz magára a világ egyik legjobb futballistája? Cristiano Ronaldo visel naponta 3000 kalóriát meghaladó, vizsgált étrend amelyben a hal és a zöldség a főszereplő. Nincs szósz vagy édes desszert, sört időről időre és nagyon vigyázzon az Irina Shayk meghitt vacsoráira. Íme tíz olyan szabály, amelyet a Real Madrid csatára betart "táblagépe" megőrzéséhez.

1. Mennyit ehet? Az év jó részében, amikor a sportverseny tart, Cristiano Ronaldo naponta akár 3000 kalóriát is elfogyaszt, ami csaknem a duplája annak, amit egy „normális” embernek ajánlanak. A Sanitas La Moraleja klinika orvosai felelősek az étrend gondozásáért.

2. Tengeri keszeg és tengeri sügér, kedvencei. Ha Cristiano Ronaldót enni akarja hívni, keressen egy jó tengeri éttermet. A futballista étrendjének jó részét halra, kagylóra és zöldségre alapozza, amelyeket a grillen és a sütőben főznek. Lavrador, a portugál válogatott séfje szerint a gilthead tengeri keszeg és a császár - kardhal - a kedvenc hala: "Mindenféle ételt eszik, felelős sportolóként, de ő nagyon szereti a halat, konkrétan a gilthead tengeri keszeg, a császár és a tengeri sügér ".

3. Ini? Rengeteg víz étkezés közben, körte, ananász és almalé az étkezések között. Időnként és mértékkel egy sört vagy egy pohár bort. Megismételjük, mértékkel.

---