A joghurt és a dió egyensúlya a reggeli hiúságokban

Joghurt és dió = egyensúly reggel

egyensúlya

A tökéletes reggeli formula!

Köztudott, hogy a szárított gyümölcsök, például a dió, a mandula vagy a fenyőmag jó súlyzatot alkotnak joghurttal az optimális egészség érdekében, amint azt a Harvard Közegészségügyi Iskola és megjelent a folyóiratban New England Journal of Medicine.

Egy másik dolog, amit egy ilyen kutatás megemlít, hogy ezek az ételek a fogyásban is segítenek, nem csak a gyümölcsök vagy a zöldségek.

A fent említett vizsgálat során kiderült, hogy a legnagyobb súlygyarapodáshoz a sült krumpli társult, a táplálékban cukros italok és húsfelesleg következtek. Ezzel szemben a testsúlycsökkenést elért termékek kemény héjú diófélék (dió, földimogyoró, pisztácia), teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és joghurt voltak.