A jo-jo diéták növelhetik a szívbetegségek kockázatát
Sokan küzdenek az ideális súlyuk megőrzéséért, de ismételten lefogynak és visszanyerik a kilókat, ami jo-jo diéta néven ismert., valószínűleg nem tesz jót a szívnek.
Egy új tanulmány megállapította, hogy azoknál a nőknél, akik körülbelül 10 kilót fogytak, de ugyanebben az évben visszahíztak, nagyobb valószínűséggel voltak kockázati tényezők a szívbetegségek szempontjából. Minél többször tart egy személy jo-diétát, annál rosszabb a szív egészségi állapota.
Legyen szó akár a nyárra történő fogyásról, akár az engedékeny tél „pótlásáról”, a drasztikus fogyás és a súlygyarapodás egészségtelen
A jo-jo diéták sem segítettek a nőknek egészséges tartományban tartani a testsúlyukat. A tanulmány megállapította, hogy a jo-jo fogyókúrázók 82% -kal kisebb volt az optimális súly.
"A súlykerékpározás rendkívül elterjedt, a tartomány nulla és 20 ciklus közötti volt, és egy vagy több súlyzavaros epizód előzményei rosszabb egészségi ponttal társultak" - mondta Brooke Aggarwal, a Columbia Egyetem Orvosi Központja (EE, USA) és a munkaügyi vezető.
A vizsgálatban közel 500 nő vett részt New York városában. Átlagos életkoruk 37 év volt. Majdnem kétharmada faji vagy etnikai kisebbségekből származott.
A vizsgálatban részt vevő nők átlagos testtömeg-indexe (BMI) 26., kissé túlsúlyos. A BMI az ember testzsírjának durva becslése a magasság és a súly mérése alapján. Az Országos Szívintézet szerint a normál BMI 18,5 és 24,9 között van. A túlsúly 25 és 29,9 között van, és több mint 30 elhízottnak számít.
A nők csaknem háromnegyede megjegyezte, hogy legalább egyszer jojó-diétát folytattak.
A kutatók a női szív egészségét ellenőrizték az Amerikai Szívszövetség "Life Simple 7" ajánlásaival. Úgy gondolják, hogy ez a hét tényező annak mércéje, hogy az emberek mennyire tudják jól szabályozni a szívbetegség kockázati tényezőit. A hét lépés magában foglalja az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a fogyást, a dohányzásról való leszokást, valamint a vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint szabályozását.