A jól alvás lefogy El Diario NY

A testsúly kontrollálásakor általában az étrendre és a testmozgásra koncentrálunk. De számos tudományos tanulmány azt sugallja ha távol akarjuk tartani a kalóriákat, akkor arra is figyelnünk kell, hogy mennyit alszunk.

lefogy

A King's College London legújabb kutatásai több tucat kis tanulmányt tekintettek át a jó alvás és az étvágy kapcsolatáról.

Következtetéseik szerint, bár nem mindenkit érintenek egyformán, átlagosan az alvás kevesebb, mint hét óra éjjel vigye az embereket egyél lényegesen többet .

A BBC Trust me program, orvos vagyok (Hidd el, orvos vagyok), négy emberrel végzett egy kis kísérletet, hogy tesztelje ezt az elméletet.

Megállapította, hogy a 3 önkéntes, akik éjszaka súlyos alvászavarokat szenvedtek, egy előre beprogramozott babababa jóvoltából rendszeresen sírt, a szokásosnál többet evett reggelire és/vagy kevésbé egészséges ételeket választott.

Épp ellenkezőleg, a szerencsés önkéntes, aki jól aludt, megette a szokásos ebédjét.