A jólét háromszöge két oszlop hidratálással
TÁPLÁLÁS
A kiegyensúlyozott étrend, a mérsékelt fizikai aktivitás napi gyakorlása és a megfelelő hidratálás megkönnyíti az egészségesebb életet
Barcelona (Redacción de Vivirmejor.com). - A jólét háromszögéről beszélve három fő pillérről beszélünk: változatos és kiegyensúlyozott étrendről, a mérsékelt fizikai aktivitás napi gyakorlásáról és természetesen ennek a két előzőnek a sarokpontjáról: a fenntartásról megfelelő hidratálás. Ez a három komponens megkönnyíti az egészséges életet.
A fizikai aktivitás
A stressz oldása, a megfelelő súly megőrzésének elősegítése vagy egy bizonyos életkorban jelentkező problémák, például az oszteoporózis megelőzése a fizikális aktivitás néhány előnye. Mindez a fizikai gyakorlat gyakorlása után tapasztalt mentális és fizikai jólléttel együtt, amely túlmutat valami "elméleti" tényen. Ezt nevezik egyes szakértők "endorfin felszabadulásnak", az emberekben a "boldogság" vagy a "teljesség" érzéseinek megfelelően.
Táplálás
A változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja az összes élelmiszer- és tápanyagcsoport fogyasztását, mérsékelt mennyiségben, az életkorhoz, a nemhez, az arcszínhez és a fizikai aktivitás szintjéhez igazodva, szintén az emberek egészségével és jólétével kapcsolatos szempontok, amelyek másik a jólét háromszögének nagy oszlopai közül.
Hidratáció
A harmadik szempont és, amint azt fentebb jeleztük, a másik kettő fenntartásának alapja a megfelelő hidratálás. A test 50-70% vízből áll. Ennek egy részét létfontosságú funkcióink ellátására használják.
Így, ahogy Jesús Román, a Víz- és Egészségkutató Intézet (IIAS) Tudományos Bizottságának főtitkára biztosítja: „A megfelelő hidratálás fenntartása elengedhetetlen a testünk számára. Élhetünk több napot étkezés nélkül, de nem sok órát tölthetünk el ivóvíz nélkül ".