A józanság felé vezető úton - AmazingRunning
A pályafutás sokkal nagyobb kihívást jelent, mint egyszerűen egyik lábát a másik elé ejtve, végtelenül sima aszfalton. Ez az a távoli hegytető, vékony szimpla pályavonallal, amely eltűnik valahol az égen. Félelmetes, de még ha felveszünk is egy cipőt, és elindulunk azon az ösvényen, kezdjük a lehetetlent a lehetetlenben látni. Ami pedig sétaként kezdődött, faj lesz belőle. A józan október ugyanazt a lehetőséget biztosítja, hogy felkötje ezt a csizmát, és elinduljon egy új területre, és szembesüljön a józanság által kínált ismeretlen kihívásokkal. De 30 napos apró lépésekkel is kezdődik.
A nyomvonal futása és a józanság egyaránt koncentrációt igényel. Nem csak egy kis koncentráció, hanem sok is. Az ösvényfutás nem a ritmikus, öntudatlan kopogás az adott terepen. Átugrik a kidőlt fákon, sziklás terepen navigál, és 15 százalékos lejtőn mászik, amelyek csak nem léteznek a járdán.
A józanság ugyanolyan intenzív összpontosítást igényel, mint a nyomfutás. Amikor abbahagyjuk az ivást, akár egy hónapra is, teljesen tudatában leszünk életünknek, és szembe kell néznünk azzal a kihívással, hogy elvégezzük azokat a változásokat, amelyeket "valamikor" tervezünk.
A józanság nem esik le a kanapén egy hosszú nap után egy pohár bor mellett és "eszik" a televíziónak nevezett lélekszopó doboz előtt. A józanság ugyanolyan intenzív összpontosítást igényel, mint a nyomvonal futása. Amikor abbahagyjuk az ivást, akár egy hónapra is, teljesen tudatában leszünk életünknek, és szembe kell néznünk azzal a kihívással, hogy elvégezzük azokat a változásokat, amelyeket "valamikor" tervezünk.
Ha minden nap megtörik a saját maguk által elrendelt befejezési korlátokat Egy vonzónak tűnő ital mellett az októberi józan jó első lépés. És ha a futás nehézkessé vált, fogjon meg egy futócipőt, és ugorjon a természetbe. 30 nap elteltével lehet, hogy kissé összevernek, de amit felfedez magáról, mindez megéri. Felsoroltam néhány ötletet saját utamról, hogy remélhetőleg még jobbá tegyem a tiedet.
Valami furcsa történik az agyunkkal, amikor futunk. Az endorfinok szabadulnak fel, olyan vegyi anyagok, amelyek csökkentik a fájdalom érzékelését és pozitív érzést váltanak ki. Ez közismert nevén "futó magas". Amikor abbahagyjuk az ivást, agyunk ezekre az endorfinokra, különösen a dopaminra vágyik. A futás ellensúlyozza ezt a vágyat azáltal, hogy alternatív úton adja meg az agynak azt, amit keres. Futni kívánt útvonal.
Dr. John Ratey, a Harvard pszichológia klinikai docense évekig előírta a fűzős kúrát. Vizsgálataik, amelyeket többnyire ADHD-s gyermekekkel végeztek, kimutatták, hogy a futás ugyanolyan előnyökkel jár az agy számára, mint a vényköteles gyógyszerek. Spark, A testmozgás és az agy forradalmian új tudománya című könyve sokkal részletesebben elmagyarázza, hogy a futás milyen előnyökkel járhat az agy számára.