A Kalía fénye Különböző típusú higiénikus étrendek osztályozása a célnak megfelelően

2. FELNŐTT DIÉTA VAGY KARBANTARTÁS .
Gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és szénhidrátokban, de alacsony fehérjetartalmú az egészséges felnőtt számára. Hetente két erős fehérje és három könnyű. Erős keményítő étkezés és sokkal könnyebb étkezés naponta. 75% nyers és 25% főtt. Normál ortotróf étrend.

kalía

Példa felnőtt vagy fenntartó étrendre .
Ez a diéta tökéletesen kielégíti a felnőtt táplálkozási igényeit így egész évben követhető. Ha nagy fizikai munkának van kitéve, növelheti az energiaforrások, például zsírok, keményítők, szárított gyümölcsök, melasz, méz stb. Adagját, de NEM fehérjéket. Eliminációs étrend nem tekinthető. Ennek az étrendnek a betartása esetén kötelező a heti böjt vagy legalább egy monodieta levek vagy gyümölcs stb. Kényelmes hagyni a testet pihenni a keményítők és fehérjék bevitelétől ebben az étrendben, ha többé-kevésbé hosszú böjtöt vagy gyümölcs monodietát végeznek, évente legalább egyszer vagy legalább három napot minden évszakváltáskor. Szünetet is tarthat ebből a diétából, ha 12–13 napig három havonta végzi a 4. számú nyers étrendet.

HÉTFŐ (statikus nap).
Éhgyomorra: almaborecet-koktél mézzel és desztillált vízzel.
Reggeli: késői szilva, alma, puding alma (1-2 evőkanál jó minőségű, desztillálatlan almaborecet és 1 evőkanál jó minőségű méz egy nagy pohár vízben).
Evés előtt: burgonyalé desztillált vízzel 50% -ra csökkentve.
Déli étkezés:
- Normál saláta saláta. (Lásd a "normál őszi saláta" higiénikus receptjeit.) .
- Köménykrumpli.
- Padlizsán zsályával. (Lásd a higiénikus receptekben) .
Vacsora előtt: almalé és zeller.
Vacsora:
- Erjesztett káposztasaláta (savanyú káposzta) endíviával, hagymával vagy fokhagymával és reszelt nyers sárgarépával vagy céklával.
- Borsó mentával. (Lásd a higiénikus receptekben) .
- Dextrinált kenyér.

KEDD (dinamikus nap).
Éhgyomorra: gránátalma leve mandarinnal.
Reggeli: papaya, alma, félig friss kókuszdió.
Evés előtt: dinnye lé.
Déli étkezés: körte, alma, érett banán, puding alma, nyolc datolya.
Vacsora:
- Dinamikus avokádó leves (verje meg az avokádót, öntsön egy tálba az édes narancs vagy gránátalma lével, és adjon hozzá 2 almát és papaya)
- dextrinált vagy banános kenyér.

SZERDA (statikus nap).
Éhgyomorra: almaborecetes koktél.
Reggeli: körte, puding alma, friss füge.
Evés előtt: 1/5 nyers zöld spenót lé 4/5 sárgarépához és két almához.
Déli étkezés:
- Endívia és édeskömény öntet.
- Zableves. (Lásd a higiénikus receptekben) .
Vacsora előtt: paradicsomlé darált fokhagymagerezddel.
Vacsora:
- Normál zeller saláta. (Lásd a higiénikus receptekben a "szokásos őszi salátát") .
- Savanyú káposzta a la gouyere (friss bio kecskesajt hozzáadva).
- Dextrinált kenyér.

CSÜTÖRTÖK (dinamikus nap).
Éhgyomorra: ananászlé 50% gránátalmával.
Reggeli: trópusi napraforgó banánnal.
Evés előtt: fehér szőlőlé.
Déli étkezés:
- Őszibarack, szőlő, körte.
- Dextrinált kenyér túróval.
Vacsora előtt: Tigrismogyoró turmix.
Vacsora: szőlő, datolyaszilva, puding alma, alma.

PÉNTEK (statikus nap).
Éhgyomorra: tejsav savanyú káposztából.
Reggeli: római saláta, paradicsom, sárgarépa és 12 mogyoró.
Evés előtt: uborkalé.
Déli étkezés:
- Spenót saláta. (Lásd a higiénikus receptekben) .
- Banán fu-fu gombával. (Lásd a higiénikus receptekben) .
Vacsora előtt: almalé és zöldkáposzta.
Vacsora:
- Egyszerű savanyú káposzta saláta.
- Kukorica morzsa.

SZOMBAT (dinamikus nap).
Éhgyomorra: mandarinlé citrommal.
Reggeli: avokádó, narancs, kivi és papaya saláta.
Evés előtt: házi mandulatej.
Déli étkezés:
- Savanyú káposzta és ananász villám saláta.
- alma.
Vacsora: gránátalma leves dextrinált kenyérrel.

VASÁRNAP (statikus nap).
Éhgyomorra: menta vagy csipkebogyó infúziója egy teáskanál jó minőségű nyers mézzel, fűtetlenül.
Reggeli: ortotróf egyszemű müzli. (Lásd a higiénikus receptekben) .
Evés előtt: nyers sütőtök egy részének leve 3 sárgarépához.
Déli étkezés:
- Erjesztett káposztasaláta (savanyú káposzta) német ízzel.
- Vegetáriánus barna rizs paella. (Lásd a higiénikus receptekben) .
Vacsora előtt. Turmix: 50-60% zöld levél, alma vagy körte vagy papaya vagy ananász (csak egy lehetőséget választhat) 50 vagy 40% -ban, kevés desztillált vízzel.
Vacsora:
- Paradicsomsaláta, 6 olajbogyó, fokhagyma, lucernacsíra, vízitorma stb.
- Avokádós szendvics (lásd a higiénikus receptekben) és savanyú káposzta.

Példa az elimináció és a félig táplálkozó regeneráció gyógyító étrendjére .
Ne feledje, hogy naponta csak egy könnyű keményítőtartalmú étkezés és csak egy könnyű fehérje van. Ne felejtsen el egy böjt napot vagy egy különleges egészségügyi napot egy héten (gyümölcs monodieta). Bizonyos esetekben bizonyos betegeknek el kell szüntetniük a tojásokat és a tejszármazékokat, de ebben az esetben ezeket a fehérjéket másokkal kell helyettesíteni, például sörélesztővel és hasonlókkal. Adjon hozzá egy evőkanál lucernacsíra minden salátához vagy hasonlóhoz.

HÉTFŐ (dinamikus nap).
Éhgyomorra: mandarinlé citrommal.
Reggeli: dinnye, alma.
Evés előtt: fehér szőlőlé.
Déli étkezés: fehér szőlő, körte, érett banán, szárított datolya.
Vacsora vagy snack előtt: Tigrismogyoró turmix.
Vacsora:
- Savanyú káposzta (savanyú káposzta) édesszájú.